MY SHANTI – MY YOGA: DAS IST UNSER MOTTO

Egal, ob Du Anfänger oder fortgeschritten Übender bist, wir bieten Dir ein Zuhause für Dein Yoga.
Unser Stil ist überwiegend fließend und dynamisch (Vinyasa Yoga), allerdings bieten wir auch Klassen, in denen besonders Wert auf Ausrichtung und Pausen gelegt werden.Du kannst Yoga mit Focus auf den Rücken üben, Yin und Faszien Yoga oder Jivamukti Yoga entdecken. Letzteres bieten wir als einziges Studio in der Region an.

Wir sind froh, regelmäßig renommierte Lehrer für Special und Workshops zu Gast zu haben, Du kannst mit uns auf Yogareise gehen, Dich zum Yogalehrer ausbilden zu lassen (Yoga Alliance 200 Std und 300 Std Advanced) oder bei Einzelstunden an Deiner Ausrichtung feilen bzw. Dir ein auf Dich zugeschnittenes Übungsprogramm geben zu lassen.

Unsere Lehrer sind sehr gut ausgebildet, bilden sich stetig fort – und wünschen sich vor allem eins: Dass Du entspannt, bewegt und inspiriert nach Hause gehst.
Zu unseren Kursen gehören neben der Asana-Praxis Atembewusstsein, Pranayama, Tiefenentspannung und Meditation. Du erlebst einen humorvollen, von Leichtigkeit geprägten Unterricht, der Dir aber dennoch die Tiefe von Yoga vermittelt.

Frag` Dich nicht, ob Du beweglich, sportlich oder hip genug für ein modernes Yogastudio bist, denk` lieber an unser Motto: my shanti – my yoga. Wir freuen uns auf Dich. Genau so, wie Du bist.

STUNDENPLAN IN BREITER ANSICHT IN NEUEM FENSTER ÖFFNEN

WORKSHOPS

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Special: MATTENTANZ mit Valeria & Jochen und DJ Floho

Samstag, 24. Oktober 2020, 18:00h bis 19:45h

Willkommen zu einem besonderen Special: Club-Feeling und trotzdem Yoga? Der „MATTENTANZ“ mit unseren Jivamuktilehrern Valeria & Jochen und DJ Floho gibt Dir Gelegenheit, Dein Wochenende mit mega Musik und Yoga einzuläuten.

Erlebe einen ganz besonderen Abend mit schweißtreibendem Jivamukti Yoga zu kräftigen und live aufgelegten Beats!

Für alle Levels geeignet. Du solltest aber ein bisschen Yogaerfahrung und eine gute Kondition mitbringen 😉

Zu unserem Gast-DJ:

Für Floho steht der Spaß und die Freude an der Musik beim Auflegen klar im Vordergrund. Individuell auf das Publikum einzugehen und keine einstudierten Routine Sets abzuspulen, ist ihm dabei besonders wichtig. Dafür hat er von groovigen Basslines, organischen Klängen bis hin zu melodischem oder rollendem Techno alles im Gepäck. Als Mitglied des Noise Club und der Seelektronisch Open Air Reihe ist er regelmäßig als Resident hinter den Decks zu finden und kann auf Bookings für Festivals wie dem Burning Beach, Klangtal, Echolot, der Klangtherapie oder Clubs wie dem Hirsch und die Rakete zurückblicken.

Kosten: 29 EUR

JETZT BUCHEN

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DEINE KURSE BEI MY SHANTI YOGA

Mindful Flow – 75 bzw 90 Min
Geeignet für alle Level, besonders aber für Basic-Intermediate: Du übst Grundpositionen, aber durchaus auch mal forderndere Positionen, alles in einem ruhigen Flow mit ausreichend Pausen zwischen den Sequenzen. Du lernst, Atem und Bewegung immer besser zu koordinieren. Achtsamkeitsübungen, Meditation und Atemübungen sind regelmäßige Bestandteile dieses Kurses.
Du wirst leicht bis mittel schwitzen.

Flow to Grow – 90 Min
Geeignet für Level Intermediate bis Advanced. Dieser Kurs hilft Dir, in Deiner Asanapraxis weiterzukommen: Du übst natürlich die Klassiker der Positionen im Yoga, wirst aber hin zu herausfordernderen Positionen oder zu längeren Vinyasa-Sequenzen geführt. Du solltest mindestens sechs Monate regelmäßige Vinyasa-Praxis haben. Mal ist dieser Kurs eher technisch ausgerichtet, mal geht es um kreative Flows und Arbeit mit dem Energiekörper im Yoga. Dieser Kurs soll Dich weiterbringen, wenn Du das Gefühl hast, in Deiner Praxis tut sich nicht viel.

Intensive Flow – 75 bzw 90 Min
Geeignet für Level Intermediate bis Advanced: Du übst längere und komplexere Sequenzen, außerdem übst Du auch mal herausforderndere Positionen wie Armbalancen und Umkehrpositionen.
Du wirst schwitzen. Du solltest mindestens sechs Monate sehr regelmäßige Vinyasa-Praxis haben.

Morning Flow – 60 Min
Geeignet für alle Level.
Du übst entspannte, aber dennoch aktivierende Vinyasa-Sequenzen und Flow, die Dich den Tag balanciert beginnen lassen.
Du wirst leicht schwitzen, ohne danach duschen zu müssen.

NEU: Flow to Strength – 75 Min (ab Mitte April 2020)
Geeignet für Level Intermediate bis Advanced. Dieser Kurs ist dazu da, Dir mehr Kraft, v.a. mehr Kraft-Ausdauer für eine leichtere Asana-Praxis zu geben. Du solltest mindestens sechs Monate regelmäßige Yogapraxis haben, da wir teilweise kleine Muskelgruppen „erwischen“ wollen, um diese gezielt zu stärken. Dafür solltest Du Erfahrung in Ausrichtung und Koordination haben. Basierend auf fließendem Vinyasa Yoga wird die Klasse gewürzt mit Elementen aus dem Barre-Workout, der Funktional Fitness und isometrischem Training. Es wird anstrengend, aber sehr effektiv. Mit dieser Klasse schaffst Du mehr Sicherheit in Deiner Yogapraxis, da Kraft und Stabilität im Vordergrund stehen.
Dieser Kurs ist unseren my shanti yoga Kunden vorbehalten und nicht für USC geöffnet.

Jivamukti Yoga Open Class – 90 Min
Geeignet für alle Level außer absolute Yoga-Neulinge: Jivamukti Yoga wurde von Sharon Gannon und David Life gegründet und hat seinen Ursprung in New York City. Es basiert auf fünf Grundsätzen: Shastra (Yogaschriften und -philosophie), Bhakti (Hingabe), Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Nada (Musik) und Dhyana (Meditation). Die „Open Class“ ist der Jivamukti Klassiker. Jede Open Class beinhaltet die sog. „14 Points“ – eine Reihe von Schlüssel-Asanas, Meditation und spirituellen Lehren – in einer kreativ zusammengestellten Sequenz. Das alles begleitet von einem individuell gemixten Soundtrack.
Die Klasse heißt „Open“ weil sie offen und geeignet für alle Levels ist. Yoga-Neulinge sollten wissen, dass es hier nicht so viele detaillierte Anweisungen gibt.
Du wirst schwitzen.
Du solltest mindestens drei Monate regelmäßige Yogapraxis haben.

Jivamukti Spiritual Warrior – 60 Min – englisch
Geeignet für alle Level ab drei Monaten regelmäßiger Yogapraxis.

The Jivamukti Spiritual Warrior Class is designed for all busy people who have not so much time to practice. It is a strict vinyasa including Warm-Up, Chant, Sun Salutations, Standing Poses, Back- and Forwardbends, Twists, Inversions, Meditation and Relaxation. It`s definetly a Get-In-Shape-Class with always the same sequence, so it is learned qucikly and the student can focus more on alignement and/or mindset during practice. The class has a strct rhythm guided by the teacher, perfect for intermediate to advanced students, but also suitable for adventurous beginners. We are happy to welcome all! Because the world needs warriors – of light, love and peace.

Das Jivamukti Spiritual Warrior Format ist für vielbeschäftigte Menschen gedacht, die nur wenig Zeit zum Üben haben. Die Klasse ist schnell und belebend und ist sicherlich eine „Get-in-Shape“ -Klasse. Die Struktur ist eine feste Reihenfolge, die in einem Vinyasa-Stil angegeben wird. Es ist eine balancierte Sequenz, die Asana-Aufwärmen, Singen, Sonnengrüße, Standpositionen, Rück- und Vorbeugen, Drehungen, Inversionen, Meditation und Entspannung umfasst. Der Lehrer konzentriert sich darauf, den Rhythmus der Klasse zu halten. Da die Asana-Sequenz immer gleich ist, wird sie von einem Studenten nach nur wenigen Kursen schnell beherrscht. Die Spiritual Warrior Klasse eignet sich am besten für fortgeschrittene Studenten. Anfänger und Abenteurer sind jedoch herzlich willkommen! Weil: Die Welt braucht Krieger – des Lichts, der Liebe und des Friedens.

Hatha Learning – 90 Min 
Geeignet für alle Neu-Yogis und (Wieder-)Einsteiger.
Du lernst die wichtigsten Asana-Gruppen kennen: Vor- und Rückbeugen, Drehungen und Umkehrpositionen, Standhaltungen, den Sonnengruß.
Du kannst jederzeit in diesen Kurs einsteigen, die „Runde“ durch die Asana-Gruppen startet immer wieder neu.
Wir empfehlen, acht bis zehn Intro-Klassen zu besuchen, bevor Du in andere Kurse wechselst.

Hatha Balance – 90 Min
Geeignet für alle Level, außer absolute Yoga-Neulinge.
Du übst in diesen Kursen ruhiger und statischer – was sehr gut geeignet ist, wenn Du auch ein „Thema“ wie Rückenschmerzen, Schulterprobleme o.Ä. hast.
Auch wenn Du Dich sehr gestresst fühlst, sind die Klassen gut geeignet, denn sie enthalten auch Meditation und/oder Pranayama (Atemübungen), die Dein Stresslevel reduzieren.
Du wirst leicht schwitzen.
Du solltest mindestens drei Monate regelmäßige Yogapraxis haben.

De-Stress Yoga – 75 Min
Diese Freitags-Klasse bietet Dir ruhiges Üben, das Deinen Körper fit hält, vor allem aber entspannt. Elemente des Hatha-Yoga, des Yin- und Faszien-Yoga, Meditation, Yoga Nidra und Pranayama finden hier auch immer wieder ihren Platz.
Für alle Level geeignet.

NEU: Pro Age Yoga – 75 Min (ab 18. März 2020)
Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon ein paar Jahrzehnte erleben durften. Mit allen Konsequenzen: Vielleicht hast Du Rückenschmerzen, vielleicht kannst Du Deine Handgelenke nicht so stark belasten, vielleicht brauchst Du ein paar Anpasssungen, damit Yoga Dir wirklich gut tut.
Außerdem möchtest Du unter Umständen nicht das Gefühl haben, mit sehr jungen Leuten „in Wettbewerb“ zu treten. Yoga ist zwar ohnehin kein Wettkampf, aber wir wissen doch, wie es manchmal läuft. Dann kommst Du Dir auf eine blöde Weise „alt“ vor, wenn das Knie eben doch stärker ächzt. Unsere Lehrerin Claudia ist eine humorvolle, erfahrene und empfindsame Frau. Sie weiß, dass es wichtig ist, Altern als etwas Wunderschönes anzunehmen und zu genießen, sich auch mal ein Extra leisten zu können. Genau das soll dieser Kurs sein: Ein Extra für alle, die ihr Leben würdigen und verbessern möchten. Nicht gegen die Jahre, sondern auf beste Weise mit ihnen.
Für alle Level geeignet, auch für Anfänger*innen.

Roll & Release – 90 Min
Geeignet für alle Level.
Eine Alternative zu den dynamischen Yoga Klassen mit einer entspannenden und entlastenden Mischung aus Yin und Faszien Yoga. Bei Yin Yoga werden die Yoga Positionen länger gehalten, um bestimmten Bereichen im Körper mehr Aufmerksamkeit zu. Hier wird viel mit den so genannten Faszien, den bindegewebigen Strukturen unserer Muskulatur gearbeitet, die bei Verklebungen zu starken Verspannungen/Fehlhaltungen führen können. Außerdem werden in diese Klassen Elemente des Faszientrainings eingebaut: Du arbeitest mit der so genannten Blackroll, mit Bällen etc, um Dein Fasziengewebe gezielt zu stimulieren und zu entlasten. Hilft sehr bei Rückenbeschwerden, Knieproblemen und Stress-Verspannungen. Auch für Schwangere geeignet.

NEU: Atem und Meditation – 60 Min (ab Mitte April 2020)
Dieser Kurs enthält quasi keine Asana-Arbeit. Wir brauchen keine Matten, denn wir bereiten den Körper nur kurz und mit einfachen Übungen auf unsere Atem- und Meditationspraxis vor. Du erlernst verschiedene Atemtechniken: Aus dem klassischen Yoga Pranayama, aber auch aus der modernen Atemarbeit wie Inter Avis nach Max Strom. Ziel ist, dass Du verschiedene Atemtechniken erlernst und erlebst, um sie für Dich zu Hause oder unterwegs nutzen zu können. Außerdem gehen wir in Meditation: Auch hier wirst Du verschiedene Techniken erlernen, um innere Stille und erholsame Präsenz zu erfahren. Der Kurs ist für alle Level geeignet, auch wenn Du sonst überhaupt kein Asana-Yoga praktizierst. Wir haben auch Stühle, solltest Du nicht lange am Boden/auf einem Kissen sitzen können.
Dieser Kurs ist unseren my shanti yoga Kunden vorbehalten und nicht für USC geöffnet.

UNSERE PREISLISTE

BITTE BEACHTEN: AB DEM 01. APRIL 2019 NUR NOCH ONLINE-VERKAUF!
Wir haben keine Kasse mehr im Studio, bitte buche über Deinen Eversports-Account (unser Paymant- und Buchungs-Provider) Dein gültiges Produkt.
Für alle, die neu bei uns sind: Bitte kaufe Deine Probestunde hier online. Zum Account geht`s hier lang (auf den Link klicken):
Registrierung für Online-Kauf
Du kannst Dir auch die Eversports-App für Android oder iOS runterladen (Eversports, dann my shanti yoga aufrufen).
Wir freuen uns auf Dich!
OHNE GÜLTIGES PRODUKT KANNST DU AN KEINER KLASSE TEILNEHMEN.

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EINZELSTUNDEN
Genieße Personal Yoga: Individuell und intensiv. Für Dein maßgeschneidertes Yoga-Programm.
Die Einzelstunde bitte ebenfalls via unseres Onlineshops VOR der Einzelstunde kaufen.

Einzelstunde Yoga (Yoga Alliance zertifizierter Lehrer)

60 Minuten                                                          80,00 Euro

Personal Yoga Pakete (5 EH à 60 Min)       375,00 statt 400,00 Euro

DEINE LEHRER BEI MY SHANTI YOGA

ISABEL LASTHAUS (geb. Strohschein) / Gründerin und Geschäftsführerin, Ausbildungsleitung, Coach

Isabel ist eine der am besten ausgebildeten und mit mehreren tausend Unterrichtsstunden eine der erfahrensten Lehrerinnen in der Region. Mit der Eröffnung von my shanti yoga 2008 in Gostenhof hat sie in Sachen Vinyasa Yoga in Nürnberg Pionierarbeit geleistet. Seit 2013 ist das Studio in St. Peter. Isabel liebt und lebt Yoga seit ihrem 16. Lebensjahr. Nachdem Jivamukti Yoga und Power Yoga sie auf eine tiefere Reise geschickt haben, hat sie ihre Basisausbildung bei Lord Vishnus Couch/Köln absolviert (Yoga Alliance 200 Std).
Sie lernt selber unablässig, u.a. bei Max Strom.  Isabel ist außerdem Schülerin von Tsakpo Rinpoche in der Tradition des tibetischen Karmapa-Buddhismus. Sie ist studierte Literaturwissenschaftlerin und Historikerin (MA) und hat zehn Jahre haupt- und fast zehn Jahre nebenberuflich als Journalistin und Redakteurin gearbeitet. Seit 2017 widmet sie sich ausschließlich dem Yoga.
Isabel ist zudem Life Coach im Strategic Intervention Coaching nach RobbinsMadanesTraining (RMT). Die lebensverändernden Strategien von Tony Robbins und Cloé Madanes haben ihr selber in herausfordernden Lebenssituationen sehr geholfen – sie freut sich, Menschen auf ihrem Weg zu einem erfüllteren Leben auch durch Coaching zu unterstützen.

Ausbildung unter anderem:

• 500 Stunden YA bei Lord Vishnus Couch in Köln
• 35 Stunden bei Mark Whitwell
• 100 Stunden Svastha Yogatherapie bei Ganesh Mohan und Dr. Günter Nießen
• 105 Stunden YA Yogatherapie-Ausbildung bei Richard Hackenberg (u.a. Pranayama)
• 50 Stunden YA Super Sequencing bei Laughing Lotus NYC
• 50 Stunden Budokon Yoga TT mit Cameron und Melayne Shayne
• 35 Stunden YA Breathe To Heal/Inner-Axis-TT mit Max Strom
• 35 Std Thai Yoga Massage bei Tobias Frank
• Isabel ist zertifizierte Experienced Advanved Teacher (E-RYT 500) der Yoga Alliance.
• Isabel hat die Ausbildung zum Strategic Intervention Life Coach bei RobbinsMadanes Training (200 Stunden) abgeschlossen
• Fühjahr 2020: Inner Axis Teacher Training bei Max Strom (200 Std YA) – Yoga und Coaching für ein besseres Leben

Unterricht/Fachgebiete:

• Leitung des Basic (200 Std YA) und Advanced (+300 Std YA) Teacher Trainings und des Fortbildungsprogramms von my shanti yoga
• Gruppenkurse (im Studio und seit 2008 als Company Trainerin bei adidas)
• Einzelunterricht
• Workshops/Gastlehrerin bei externen Ausbildungen (u.a. Cool Yoga Dortmund, Yogalover Wiesbaden)
• Yogareisen/-Retreats
• Atemyoga/Pranayama/Meditation
• therapeutisch orientiertes Yoga
• Coaching für Yogalehrer
• Life Coaching für mehr Fülle und Zufriedenheit

Sarah Schmid

Text und Foto folgen demnächst

Jochen Reiter / Certified Jivamukti Yoga Teacher

Für einen Banker vielleicht „ungewöhnlich“, entdeckte Jochen Anfang 2007 Yoga für sich. Er übte über die Jahre mit Lehrern unterschiedlicher Stilrichtungen und nahm an zahlreichen Workshops teil. Seine Liebe und Hingabe gehört dem Jivamukti Yoga und so absolvierte er schließlich 2013 das Jivamukti Teacher Training bei seinen verehrten Lehrern Yogeswari, Dr. Patrick Broome, Sharon Gannon und David Life. In seinen Jivamukti Yoga Stunden wird geschwitzt. Die Übungen sind je nach Können anspruchsvoll und herausfordernd. Wichtig ist ihm dabei, die Yogaphilosophie zu vermitteln, warum wir unseren Körper in Positionen bringen wollen, warum Yoga erfunden wurde. Auch Meditation gehört dazu. Atmen. Eine „Haltung“ üben. Auf der Matte und im Leben. Gewaltlosigkeit. Wissen, warum man seinen Körper fordert. Es gibt immer eine Playlist mit modernen und inspirierenden Songs. Jochen bezieht aber auch die alten yogischen Schriften ein und spielt auf dem Harmonium indische Mantren. Das schafft die Verbindung zu uraltem Wissen, das wir uns auch heute zunutze machen können.

Heike Höper

Heike kam durch eine schwere Rücken-OP 2007 zum Yoga. Zunächst musste sie wieder laufen lernen – die Yogapraxis half ihr allerdings nicht nur körperlich, sondern auch seelisch und geistig, buchstäblich wieder auf die Beine zu kommen. Nachdem sie mehr Kraft, mehr Beweglichkeit und mehr Ausgeglichenheit durch Yoga erlebte, entschloss sich Heike 2014, im Sun Salute Studio in Nürnberg eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen (300 Std Anusara). 2015 folgten zwei Therapie-Ausbildungen über 90 Stunden bei Klaus Wendel (Sivananda Yoga). Im November 2017 hat Heike zusätzlich das Advanced Teacher Training (+300 Std YA) bei my shanti yoga absolviert. Heike ist außerdem Schülerin von Tsakpo Rinpoche in der Tradition des tibetischen Karmapa-Buddhismus.
Yoga ist für Heike mehr als eine körperliche Übung, es ist eine Lebenseinstellung: Ihr Unterricht ist von ihrem wunderbaren Humor, ihrer Herzlichkeit und Leidenschaft zum Yoga geprägt. Genaue Asurichtung der Positionen sowie eine Balance zwischen fordernden und entspannenden Positionen finden sich stets in ihren Klassen.

Sonja Segerer

Seit 10 Jahren praktiziert Sonja bei my shanti yoga und hat von Anfang an in Isabel ihre Lehrerin und in my shanti Gostenhof und später St. Peter ihre Yoga-Heimat gefunden. Vom Tanz kommend war sie auf der Suche nach einer ganzheitlichen körperlichen Praxis und hat bis heute viel Freude an kraftvollem Vinyasa Yoga mit Musik. Im Lauf der Jahre hat sie erfahren, das Yoga auf vielen Ebenen stattfindet und positive Auswirkungen auf alle Lebensbereiche hat. Um tiefer in Geschichte und Philosophie des Yoga einzusteigen, hat sie 2018 die 200h Ausbildung bei my shanti absolviert und dabei entdeckt, dass ihr das Unterrichten große Freude macht.

Für Sonja ist Yoga eine Möglichkeit durchlässig zu werden und Zugang zu allen Ebenen des Seins zu finden.

Jorina Ehrhardt

Bandscheibenprobleme brachten Jorina 2008 zum Yoga. Diese wurde bald besser, aber mit Yoga aufhören wollte sie seitdem nicht mehr.
Über die Jahre übte Jorina viele verschiedene Stile wie Yin Yoga, Prana Flow, Budokon und vor allem Vinyasa Yoga. Die besondere Verbindung von Atem und Bewegung schenkt ihr Kraft und Ruhe, weit über das Körperliche hinaus. Yoga ist für sie Energiespender für den Alltag, dabei gerne fordernd, aber nicht erschöpfend.
Jorina ist es wichtig, ihre Schüler dabei zu unterstützen, ihre Praxis zu vertiefen und nach ihren Wünschen zu gestalten,
sei es für den Ausgleich zum Alltag, um Entspannung und Ruhe zu finden oder doch eher der Spaß an der schweißtreibenden Bewegung.

Ausbildungen:
– 200h YA: Live. Love. Yoga bei my shanti yoga in Nürnberg
– 50h YA: Inside Flow bei Inside Yoga in Frankfurt
– 50h YA: The Upgrade Part I bei Inside Yoga in Frankfurt

Carina Schwarz

Carina hat vor über zehn Jahren mit dem Yoga begonnen. Dabei hat sie nicht damit gerechnet, wie sehr Yoga sie verändern und ihren Fokus neu ausrichten würde.
Yoga ist für sie ein Weg, mehr sie selbst zu sein, ruhiger und gelassener zu werden – und genau das möchte sie weitergeben.  Sie begeistert sich für die Vielfältigkeit des Yoga – die verschiedenen Yogaarten, die Philosophie, Meditation und Atemtechniken. Viele Gründe also 2018 die 200h Yogalehrerausbildung bei my shanti zu absolvieren und das Gelernte und ihre Begeisterung nun in liebevoll vorbereiteten Stunden zu teilen.

Ausbildungen:
– 200h YA: Live. Love. Yoga bei my shanti yoga in Nürnberg
– 20h Pranayama bei Richard Hackenberg
– 32h Yin Yoga Fortbildung bei Tanja Seehofer

Valeria Leone

Valeria entdeckte Yoga im Alter von 18 Jahren, nachdem sie verschiedene Disziplinen ausprobiert hatte, seit 10 Jahren praktiziert sie Hatha-Yoga. Für die Liebe zog sie von Italien nach Nürnberg und experimentierte seitdem mit verschiedenen Yogastilen. Nach einer langen Krankheit und Erholungsprozess begann sie, nicht nur nach den körperlichen Aspekten des Yoga zu suchen, sondern bewegte sich auch auf eine spirituelle Ebene. In der Jivamukti Methode, die einen Weg zur Erleuchtung durch Mitgefühl für alle Wesen sieht, fand sie ihr yogisches Zuhause. Im Dezember 2018 erhielt sie das 300-Stunden-Zertifikat als Jivamukti-Lehrerin.

Ilona Bülow

Text und Foto folgen demnächst

WIR FREUEN UNS, DASS DU BEI UNS YOGA ÜBEN MÖCHTEST.

Hier findest Du Antworten auf häufige Fragen und einige Yogi-Etikette-Tipps

Was muss ich mitbringen/beachten?

Wir verkaufen ausschließlich online. Wir haben KEINE Kasse im Studio. Bitte kaufe Dir Deine Probestunde für 10,00 Euro vorab via unseres Buchungssystems Eversports oder über unseren Online-Shop.
Das geht folgendermaßen:

Möglichkeit 1:
Du installierst die Eversports App für iOS oder Android. Suche dafür im App Store entweder nach „Eversports“ oder nutze die unten stehenden QR-Codes.

Möglichkeit 2:
Du gehst an Deinem Computer auf https://auth.eversports.com/register, gibst im folgenden Fenster Deine Daten ein und klickst auf Registrieren.
Du brauchst dafür eine gültige Mail-Adresse, die ausschließlich für unser Buchungssystem (keinen Newsletter oder gar Verkauf) genutzt wird.

Möglichkeit 3:
Du klickst im Stundenplan auf unserer Website http://myshanti-yoga.de/#kurse auf die entsprechende Klasse „Jetzt teilnehmen“ und folgst den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Du bezahlst online via PayPal, Sofortüberweisung oder per Kreditkarte. Dann kommst Du zur gewünschten Klasse ins Studio und sagst uns Deinen Namen am Empfang, wir checken Dich ein.
Du kannst Dich für Deine gewünschte Klasse auch schon anmelden (damit ist dein Mattenplatz sicher) – bitte beachte, dass kostenfreie Stornierungen von Klassen nur bis 24 Stunden vor Klassenbeginn möglich sind. In den letzten 24 Stunden wird nicht mehr kostenfrei storniert.
Du brauchst Dich nicht via Mail vorher anzumelden, die Klassenverwaltung läuft über Eversports.

• Probestunden kosten 10,00 Euro und sind einmalig zu haben. Danach musst Du Dich für einen Drop In, eine Zehnerkarte oder ein Membership entscheiden.
• Was Du mitbringen solltest: Bequeme Kleidung, die weder zu weit ist noch Dich einengt. Wir empfehlen, eine Jacke/Pulli und Socken für Beginn und Ende Deiner Klasse mitzubringen. Grundsätzlich wird Yoga barfuß geübt, weil wir den Boden wirklich fühlen wollen und viel mit unsere Füßen/Zehen arbeiten.
• Wir haben Leihmatten und Hilfsmittel vor Ort, bitte bring ein Handtuch mit, um unsere Hilfsmittel und Matten bei Schwitzen für andere Yogis zu schützen.
• Bitte beachte, dass wir viel mit dem Atem arbeiten: Verzichte bitte auf starke Parfüms/Deos, die Andere stark irritieren/stören.
• Am besten wird Yoga mit leerem Magen geübt. Da die meisten unserer Kurse am Abend stattfinden, empfehlen wir, zwei Stunden vor dem Kurs keine Hauptmahlzeit, mindestens eine Stunde vorher nichts mehr gegessen zu haben. Dasselbe gilt für größere Mengen an Getränken. Es macht Dir das Praktizieren leichter.
• Lass` Dich und Andere in unseren Kursräumen zur Ruhe kommen, auch schon vor der Klasse. Unterhalte Dich ruhig und schalte bitte dein Handy ab – lass` Deine Matte handfreie Zone sein.
• Sprich`unbedingt mit Deinem Lehrer, wenn Du Schmerzen hast, einen Eingriff hattest, gesundheitliche Einschränkungen hast wie Asthma, Bluthochdruck, Diabetes etc. Bitte informiere uns auch über eine Schwangerschaft. Wir behandeln das selbstverständlich mit größter Diskretion. Es liegt in Deiner Verantwortung, uns über Einschränkungen zu informieren.
• Überprüfe bitte regelmäßig den Kursplan auf unserer Homepage: Dort werden evtl Kursausfälle und/oder –änderungen bekannt gegeben, der Kursplan wird immer aktuell gepflegt. Auf Facebook findest Du diese Just-in-Time.

Wann soll ich da sein?

Wir empfehlen, mindestens zehn Minuten vor Kursbeginn da zu sein, damit Du einchecken, Dich in Ruhe umziehen, auf Toilette gehen kannst. Erfahrungsgemäß kommen in den letzten Minuten vor dem Kurs die meisten Teilnehmer –vielleicht kannst Du Dir das anders einrichten. Wir sind jeweils 30 Min vor Kursbeginn für Dich da. Wenn Du zum ersten Mal kommst, bitten wir Dich, mehr Zeit einzuplanen: Wir möchten wissen, ob wir auf etwas Rücksicht nehmen müssen, müssen Deine Daten aufnehmen und zeigen Dir gerne, wo Du alles findest.

Was mache ich, wenn ich zu spät bin?

Wir gehen davon aus, dass jeder seine Klasse pünktlich beginnen möchte. Und das möchten wir auch. Wir lassen Dich gerne noch bis zu zehn Min nach Kursbeginn nachkommen, danach gestatten wir Dir das aus Rücksicht auf Dich nicht mehr: Wir gehen bereits in tiefere Positionen – und Du bist nicht aufgewärmt. Solltest Du zu spät sein, bitten wir dringend darum, die Meditations-/Atemfindungsphase, in der sich jeder sammelt, außerhalb des Raumes bzw am Rand des Raums abzuwarten. Es stört unheimlich, wenn zwei, drei Leute in diesen kostbaren Minuten ihre Sachen aufbauen. Steige gerne zur Mobilisation bzw wenn der Lehrer Dir ein Zeichen gibt, in die Klasse ein.

Wenn ich meine Matte schon ausgelegt habe, ist das mein Platz, oder?

Nein. Wir üben gemeinsam und leben beim Yoga auch von der Gemeinschaft. Wenn noch einige Übende dazu kommen, bitte rücke mit Deiner Matte etwas zur Seite, auch wenn Du schon lange vorher da warst. Es könnte Dir auch mal passieren, dass Du darauf angewiesen bist.

Wie oft soll ich üben?

Pro Woche eine Klasse über einen regelmäßigen Zeitraum zu besuchen ist das, was wir Dir für baldige Veränderungen empfehlen. Trau` Dich, auch zu Hause zu üben. Wenn Du zwei Mal die Woche kommst, wirst Du sehr schnell Fortschritte erzielen. Bedenke dabei, dass es beim Yoga nicht um Leistung, sondern um Dein Wohlbefinden geht. Nutze unsere Workshops, um neue Ansätze, andere Lehrer, bestimmte Themen näher kennenzulernen.

Wir können über alles reden, oder?

Grundsätzlich ja. Aber wenn Du bei uns übst, erkennst Du auch unsere Regeln an. Die gelten für alle. Wir stellen Dir unsere Räume und Lehrer mit der uns irgend möglichen Zuverlässigkeit zur Verfügung – im Gegenzug bitten wir Dich, ebenso zuverlässig zu sein: Geltungszeiträume gelten, Fristen ebenfalls. Wir Yogis wollen uns das Leben leichter machen – wenn wir unser Miteinander klar gestalten, geht das auch. Wir freuen uns, wenn Du unsere Leistung damit anerkennst.

Unsere Retreats 2020:

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UNSER BEWÄHRTES UND ERFOLGREICHES BASIC TEACHER TRAINING NACH DEM STANDARD DER YOGA ALLIANCE: Basic (200 Std) und Advanced (+300) Teacher Trainings bei my shanti yoga.

Wir stellen sicher, dass Du unterrichten kannst, vor allem aber, dass sich Deine Yogapraxis vertieft und fest in Deinem Leben verwurzelt.
Die meisten unserer ehemaligen Teacher Trainees unterrichten regelmäßig, einige sind mittlerweile hauptberuflich Yogalehrer und/oder haben Studios gegründet.
Die Ausbildung ist auch nebenberuflich zu absolvieren.

Inhalte unseres Trainings (unter anderem):

Yoga-Anatomie (30 Stunden)
Asana-School: Ausrichtung, Hilfmsittel, Ansagen (20 Stunden)
Theorie und Praxis des Sequencing/Aufbau von Klassen (20 Stunden)
Yoga-Philosophie (15 Stunden)
Theorie und Praxis des Pranayama (15 Stunden)
Theorie und Praxis der Meditation (10 Stunden)
Die Rolle der Stimme/Praxis des Ansagens (10 Stunden)
Vertiefung der eigenen Praxis und persönliches Wachstum (40 Stunden)
Yoga und Business (10 Stunden)

Wir bieten Dir:

• Erfahrene Lehrer und Ausbilder
• Ein erprobtes Ausbildungs-Konzept
• Viel Praxis und Selbsterfahrung
• Eine klare Ausrichtung auf sicheres Unterrichten für alle Levels
• Ein herzliches Team, das bei aller Professionalität viel Freude an Yoga hat
• Unterstützung bei Deinem Wachstum
• Maximale Gruppengröße: 20 Teilnehmer
  
  Wir erwarten von Dir:
• Begeisterung für Yoga
• Ein klares Committement: Die Termine sind Pflichttermine
• Die Bereitschaft, Dich auf Yoga als festen Bestandteil Deines Lebens einzulassen
• Regelmäßiges Üben (die Klassen im my shanti yoga sind zu einem vergünstigten Preis zu erhalten)
• Das Ablegen einer schriftlichen und einer praktischen Prüfung (60 Min Unterricht)
• Ein Praktikum (Assistenz in Klassen, Hospitieren in Klassen, Miterleben des organisatorischen Ablaufs eines Studio-Abends)

Nur noch vier Plätze frei!
Basic TT Empower – Start September 2020

Aufgrund der großen Nachfrage haben wir uns entschieden, bereits vor dem Jahr 2021 einen weiteren Basic-TT-Jahrgang zu starten.
Dieses TT richtet sich an alle, die unseren Unterrichtsstil lieben und selber unterrichten möchten. Du bekommst alle Inhalte des YA-Basic-TTs: Philosophie, Anatomie, Atemarbeit etc., wir legen aber den Fokus von Anfang an noch konzentrierter darauf, dass Du nach dem TT direkt loslegen kannst. Da unser Konzept etwas anders ist als in bisherigen TTs, nehmen wir maximal zehn TeilnehmerInnen auf.

Alle Infos und FAQs findest Du in diesem Infoschreiben (Link zum Download klicken).

TT200_2020_Empower_Infotext

Unser nächstes Basic-TT startet dann erst im Spätsommer/Herbst 2021.
Du bist schon YogalehrerIn und willst Dich fortbilden? Scrolle einfach weiter und schau` Dir unser tolles modulares +300-Stunden TT (YA) an.

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Advanced Teacher Training in Modulen: Upgrade Your Teaching! +300 Stunden nach der Yoga Alliance/Advanced Teacher Training

Wir freuen uns, Dir ab 2018 unser neues Aus- und Fortbildungskonzept für Yogalehrer zu präsentieren.
Du kannst ab sofort sowohl Deine Themen, Deine Geschwindigkeit und die Intensität Deiner Fortbildung selber wählen.
Ab Juni 2018 wird es den my shanti Academy Ausbildungspass geben, auf dem alle Yoga-Alliance-Ausbildungen, die Du bei uns
gemacht hast und/oder machst, eingetragen werden. So kannst Du in einem für Dich frei wählbaren Zeitraum Deine +300 Stunden absolvieren, oder „nur“ die einzelnen Fortbildungen machen, die Dich interessieren, auch wenn Du zunächst nicht vorhast, diese Zertifizierung zu erreichen.

Bei Fragen wende Dich bitte an info@myshanti-yoga.de

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Advanced Teacher Training Modul (20 Stunden YA)
24. – 26. April 2020
Sea of Silence – Yin Yoga mit Tanja Westphal

Dieses Modul beinhaltet 20 Yoga-Alliance-Stunden und ist Teil unseres modularen Ausbildungssystems für die +300-Stunden-Advanced-Ausbildung nach den Standards der Yoga Alliance. Du kannst das Modul völlig unabhängig von unserer Ausbildung buchen, es Dir natürlich aber auf Deine Advanced Ausbildung bei uns anrechnen lassen.

YIN und YANG ergänzen sich wechselseitig.  Die Unterteilung ist keine gerade, scharfe Linie, sondern eine geschwungene Linie, die den ewigen Tanz der unterschiedlichen Kräfte miteinander darstellt.
Was ist YIN Yoga? Wo liegen die Unterschiede zum so genannten Yang Yoga? Was kann Yin Yoga?

YIN Yoga – die Kunst des Annehmens und als Ausgleich zu unserem Yang-orientierten Leben
Im YIN Yoga gibt es 3 Aspekte, die diese Praxis ausmachen:

·    Wir arbeiten mit den Faszien

·    Wir arbeiten mit den Meridianen aus der TCM

·    Wir arbeiten mit dem mentalen Aspekt – der Ruhe und der Stille

Der Effekt des YIN Yoga ist mit dem der Meditation vergleichbar. Wenn wir zur Ruhe kommen, können wir uns dem widmen, was wirklich da ist. Beim YIN Yoga werden die Positionen über eine längere Zeit gehalten (3-5 Minuten, je nach Position und Erfahrung manchmal auch länger) und hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt. Durch das längere Halten werden auch tiefere Schichten des Binde- und Fasziengewebes im Körper erreicht, Bänder gedehnt, Gelenke werden mobilisiert, die Wirbelsäule kann sich regenerieren und vieles mehr…

Inhalte der Ausbildung:

Wir werden uns in diesen Tagen auf eine gemeinsame Reise in die YIN Seite des Yoga begeben. Du lernst eine stille, undogmatische und zugleich kraftvolle Art des Yoga intensiver kennen.

•    Einblick in das Meridiansystem, den Leitbahnen, auf denen unsere Lebensenergie zu den Organen reist

•    Atemlenkung im Yin Yoga und die Kraft des Atems

•    Die fünf Wandlungsphasen der TCM

•    Die wichtigsten Yin-Positionen: Selbsterfahrung, Kontraindikationen, Abwandlungen

•    Einsatz von Hilfsmitteln im Yin Yoga

•    Meditation und Yin Yoga

Zeitablauf (gesamt 20 YA-Std):
Freitag, 24. April 2020:
14-18 Uhr

Samstag, 25. April 2020:
08.30-13.00 Uhr
Pause bis 14.30 Uhr
14.30-18.00 Uhr

Sonntag, 26. April 2020:
08.30-13.00 Uhr
Pause bis 14.30 Uhr
14.30-18.00 Uhr

Um ein Zertifikat zu erhalten, besteht Anwesenheitspflicht beim kompletten Programm.

Preis: 349,00 Euro

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Advanced TT Modul: Chanten & Harmonium mit Jochen Reiter (10 Std YA)

16./17. Mai 2020

Du möchtest Dich endlich „trauen“, in Deinen Yogaklassen das OM zu chanten? Am liebsten mit Begleitung auf dem Harmonium? Dich an erste Chants wagen und Deinen Unterricht damit bereichern? Das Harmonium kennenlernen und einfache Melodien und Mantras spielen? Den Mut und das Vertrauen finden, einen kleinen Kirtan vielleicht sogar selbst anzuleiten? An Deiner Stimme und Präsenz arbeiten?

Dann ist dieses Ausbildungsmodul genau richtig für Dich!

Was kannst Du erwarten?

• ruhiges und sicheres Üben in einer kleinen exklusiven Gruppe
• Chanten und Singen von OM und bekannten (einfachen) Mantras
• kleine Instrumentenkunde
• Grundlegendes zur Handhabung des Harmoniums (die richtige Luft, der richtige Ton)
• Harmonium spielen nach Akkorden (Du musst dazu keine Noten lesen können!)
• Du lernst mindestens fünf Mantras auf dem Harmonium zu spielen
• Präsenz in Stimme und Ausdruck finden
• erstes Anleiten eines Kirtan vor einer Gruppe
• ausführliches Unterrichtsmaterial
• viele Tipps für das weitere Üben Zuhause

Jochen ist ausgebildeter Jivamukti-Yoga-Lehrer und seit sechs Jahren im my shanti yoga Lehrerteam. Er hat das Chanten und Harmonium spielen bei seinen verehrten Lehrer Sathya & Liliana gelernt und sich über die Jahre vieles selbst beigebracht.

Dieses Modul ist Teil unseres Advanced Fortbildungsprogramms: Du kannst es nutzen, um den nächsten Schritt zu Deiner +300-Std-Zertifizierung bei der Yoga Alliance zu gehen (die Du bei einem Studio ablegen musst!). Bitte beachte, dass Du dazu bereits ein 200-Std-YA-Basic-TT oder eine ähnliche Yogalehrer-Ausbildung abgeschlossen haben musst.

Sehr gerne kannst Du diese Fortbildung aber auch als einzelnen „Baustein“ nur für Dich und unabhängig von weiteren Zertifizierungen buchen. Du musst dazu auch (noch) keine Yogalehrerin bzw. ein Yogalehrer sein.

Die Teilnehmerzahl ist insgesamt auf maximal 10 begrenzt!

Du brauchst für den Workshop kein eigenes Harmonium, da wir genügend Instrumente zur Verfügung stellen. Wenn Du Dein eigenes Harmonium aber gerne mitbringen möchtest, dann gib uns bitte vorher unbedingt Bescheid.

Hinweis: Wir bekommen von einem Händler vor Ort verschiedene Harmonien zum Probe spielen, die Du anschließend auch direkt kaufen kannst.

Unterrichtszeiten am Samstag und Sonntag jeweils von 13 bis 18 Uhr (mit kurzen Pausen)

Preis: 149,00 EUR

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Advanced TT-Modul (30 YA-Std)
Faszinierende Innenwelt: Faszien-Yoga und Achtsamkeit mit Beate Meyer und Isabel Lasthaus

23.-26. Juli 2020 – 30 YA-Stunden

Gehe mit Beate Meyer und Isabel Lasthaus auf eine faszinierende Reise in die Innenwelt: Faszien spielen im Bereich Medizin und Gesundheit eine große Rolle. Wir wissen heute, wie wichtig dieses netzartige Gewebe in uns für unsere Haltung, Stabilität, Mobilität, Schmerzfreiheit und auch (Selbst-)Wahrnehmung ist. Der Zustand unseres faszialen Gewebes bestimmt unsere Sicht nach Außen wie nach Innen – und umgekehrt.
Diese Fortbildung ermöglicht Dir, Deinen Unterricht fundierter, kompetenter und abwechslungsreicher zu gestalten; gleichzeitig kannst Du Deinen Stunden mehr Tiefe und Wirksamkeit verleihen.  Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die wir üben können und müssen, wir werden sie anhand verschiedener Techniken erleben. Die heilsamen Wirkungen inmitten einer immer schneller und komplexer werdenden Welt sind nachgewiesen: Mehr Ruhe, mehr Konzentration, mehr Klarheit.

Beate und Isabel bieten Dir mit dieser Fortbildung eine einzigartige Kombination:
Beate wird Dir als erfahrene Yogalehrerin und fachkundige Physiotherapeutin die wohltuenden und heilsamen Effekte eines gezielten Faszientrainings im Yoga nahebringen: Verschiedene Elemente aus dem klassischen Faszientraining, spezielle Flows und Yin Yoga Positionen werden mit Techniken, die gezielt auf das tiefe Bindegewebe wirken (z.B. mit Blöcken, Faszienrollen und -bällen) kombiniert.

Isabel wird den Aspekt der Meditation und Achtsamkeit in diese Fortbildung einbringen: Wie helfen wir Menschen, die unter Stress stehen, unter den Folgen eines Unfalls oder einer Verletzung leiden? Welche Techniken helfen uns, mehr Achtsamkeit zu praktizieren und zu leben?

Voraussetzungen: Eine 200-Std-Basis-Ausbildung nach den Standards der Yoga Alliance o.Ä. – die Grundkenntnisse der Yoga-Anatomie werden vorausgesetzt. Du musst keine längere Meditations-Erfahrung haben: Dieses TT tut zuallererst Dir gut, damit Du Gutes weitergeben kannst.
Dieses Modul eignet sich, um Deinen Ausbildungsplan für das +300-Std-Advanced-TT zu ergänzen, Du kannst es natürlich aber auch völlig unabhängig davon buchen.

Inhalte im Überblick:

• Struktur und Funktion des Fasziensystems
• Verstehen der myofaszialen Leitbahnen
• Überblick über fasziale Syndrome oder Erkrankungen
• Einfache Techniken der myofaszialen Release-Behandlung
• Planung von Faszienflows im Yoga
• Einsatz diverser Faszientools
• Aufbau einer Yin-Yoga-Sequenz
• Meditation im Yoga
• Aufbau einer eigenen Meditationspraxis
• Achtsamkeit: Was hat das mit dem Körper zu tun?
• Techniken der Achtsamkeit
• Unterrichten von Meditation und Achtsamkeit
• Erfahrungsaustausch und Fragen

Ablauf der Ausbildungstage:

09.00 Uhr-17.30 Uhr mit 1,5 Std Mittagspause

Das Zertifikat wird nur bei vollständiger Anwesenheit ausgestellt.
Kosten:

Frühbucher-Preis (bis einschließlich 31. Januar 2020) = 449,00 Euro
ab 01. Februar 2020 = 499,00 Euro

Max TN-Zahl = 25

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Über Beate Meyer
Beate Meyer ist Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Referentin für funktionelle Anatomie in Yogalehrerausbildungen bundesweit. In den Ausbildungen hat angewandte Anatomie für Beate immer einen Bezug zur Yogapraxis, ist lebendig und spannend, was sie mit viel Herz und Begeisterung vermittelt.

Ihre eigene Yogalehrer-Ausbildung ergänzte sie über drei Jahre mit der Svastha Yogatherapie bei G. Mohan/G. Niesen.
Seit 2008 begleitet und unterrichtet Beate auf Retreats und Yogareisen europaweit.
Vielen nationalen und internationalen Lehrern ist sie auf ihrem Yogaweg begegnet, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen im Yoga vertieft und ergänzt haben.
Durch ihre langjährige Erfahrung als Physiotherapeutin verbindet sie in ihrem Unterricht Yoga und Therapie, um eine individuell ausgerichtete Yogapraxis zu ermöglichen. Ein strukturierter Unterrichtsaufbau mit Variationen und Möglichkeiten für jede Konstitution, ein kreatives Sequenzing, verbunden mit Freude und Spaß sind ihr sehr wichtig. Ihre Schüler lieben ihre klare Sprache, das präzise Ansagen in der Ausrichtung, ihr Wissen um anatomisches Alignment und die genauen Assists beim Unterrichten. Ihre Kompetenz in der angewandten Yogatherapie ermöglicht Ihren Teilnehmern jeden Alters oder denen mit körperlichen Einschränkungen Freude, Entwicklung und Erfahrung in der eigenen Yoga-Praxis.
Beate liebt die Leichtigkeit des Vinyasa-Yoga, die Klarheit im Hatha-Yoga, die Präzision des Iyengar-Yoga und die Ruhe im Yin-Yoga. Diese Yogastile prägen ihren Unterricht, so dass Dynamik, Umsicht, Genauigkeit und Achtsamkeit ihre Klassen auszeichnen und sie Elemente aller Stile integriert ohne sie zu vermischen.

Über Isabel Lasthaus
Isabel ist seit 2008 Vollzeit- und Vollblut-Yogalehrerin: Aus dem Vinyasa-Yoga kommend hat sie nach ihrer Grundausbildung bei Lord Vishnus Couch/Köln nicht nur ihre Advanced Ausbildung dort absolviert, sondern sich auch im Sequencing, vor allem aber in der Yoga-Therapie weitergebildet: Auf Module mit A.G. Mohan und Dr. Günter Nießen folgten mehrere Module in der Yoga-Therapie-Ausbildung bei Richard Hackenberg.
Isabel liebt die Herausforderungen einer dynamischen Vinyasa-Praxis, schätzt aber auch die Ruhe und Erholung, die klassisches Hatha Yoga und Yin Yoga schenken. Ihr Hauptaugenmerk liegt auf einem authentischen, lebensnahen Yoga-Unterricht, der vor allem abseits der Matte seine Wirkung entfaltet.
Selber seit 2009 Schülerin von Tsakpo Rinpoche in der Tradition des Karmapa-Buddhismus hat Isabel die Segen der Meditation selber erfahren dürfen. Mit ihrer Coaching-Ausbildung bei Robbins Madanes Training und dem Inner Axis-TT bei Max Strom kann sie alte Techniken in moderne Sprache übersetzen, ohne die Traditionen des Yoga aus den Augen zu verlieren.

INHALT

Teil 1:  Voice

• Die Anatomie der Stimme – Einführung in die Phonetik
• Die Atmung – Atemräume befreien
• Klang – Raum – Körper: Der Stimmsitz
• Artikulation und Aussprache

Teil 2:  Words

• Kommunikation – Führungs- und Sendungsbewusstsein
• Die Intention – Bewusst Worte einsetzten – Wirkungen der Wortwahl
• Die Interpretation – bestehenden Texten einen eigenen Sinn geben
• Stimmpflege – im Alltag und Notfall-Skills bei Krankheiten

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Hier findest Du unsere Online-Yoga-Angebote:
Online-Retreats, Online-Immersions,
Online-Fortbildungen und Online-Kurse.

Du kannst den Inhalt über den jeweils angegebenen Link erwerben, die Videos kannst Du downloaden und immer wieder für Deine Praxis nutzen.

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Das „C´est la vie“-Online-Retreat
mit Isabel Lasthaus und Beate Tschirch

Du willst mal ein besonderes Wochenende ganz für Dich haben? Aber wegzufahren geht irgendwie gerade nicht? Dann mache mit uns Dein Retreat zu Hause: Es erwarten Dich verschiedene Yogaklassen, mal kräftig, mal softer, Meditationen, tolle Rezepte und Inspirationen für`s Journaling. Natürlich kannst Du alle Inhalte wieder verwenden und jederzeit üben – wir haben Dir ein Programm zusammengestellt, das Du ganz nach Deinen Bedürfnissen nutzen kannst.
Inhalt:
5 geführte Yogaklassen zwischen 30 und 60 Minuten
3 Audio-Meditationen
Dein Retreat-Tagebuch zum Ausdrucken
Rezepte und Wellness-Tipps zum Ausdrucken

Mit dem Code MeinRetreat schenken wir Dir zum Start 10 Euro – einlösbar bis zum 28.2.2020

Buchung hier:

Hier geht`s zu Deinem Retreat zuhause

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Impressionen

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MY SHANTI YOGA

Peterstraße 5
90478 Nürnberg
T 0911-49 03 16 22 (bitte hinterlasse ggflls eine Nachricht)
E info@myshanti-yoga.de

msy auf Facebook: www.facebook.com/myshantiyoga
Darauf kannst Du auch zugreifen, wenn Du nicht bei Facebook angemeldet bist.

ST. PETER / Postadresse

Du erreichst uns mit öffentlichen Verkehrsmitteln folgendermaßen:
Mit der S-Bahn: Haltestelle Dürrenhof

Mit dem Bus:
Linie 43/44/Haltestelle Stephanstraße
Linie 36/ Haltestelle Stephanstraße

Mit der Straßenbahn:
Linie 6/Haltestelle Peterskirche

my shanti yoga

Peterstrasse 5, 90478 Nürnberg

T 0911 – 49 03 16 22

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MY SHANTI YOGA
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Telefon: 0911-49031622
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Geschäftsführer: Isabel Lasthaus
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