MY SHANTI – MY YOGA: DAS IST UNSER MOTTO

Egal, ob Du Anfänger oder fortgeschritten Übender bist, wir bieten Dir ein Zuhause für Dein Yoga.
Unser Stil ist überwiegend fließend und dynamisch (Vinyasa Yoga), allerdings bieten wir auch Klassen, in denen besonders Wert auf Ausrichtung und Pausen gelegt werden.Du kannst Yoga mit Focus auf den Rücken üben, Yin und Faszien Yoga oder Jivamukti Yoga entdecken. Letzteres bieten wir als einziges Studio in der Region an.

Wir sind froh, regelmäßig renommierte Lehrer wie Richard Hackenberg, Patrick Broome, Young Ho und Jang Ho Kim oder David Lee Lurey zu Gast zu haben, Du kannst mit uns auf Yogareise gehen, Dich zum Yogalehrer ausbilden zu lassen (Yoga Alliance 200 Std und 300 Std Advanced) oder bei Einzelstunden an Deiner Ausrichtung feilen bzw. Dir ein auf Dich zugeschnittenes Übungsprogramm geben zu lassen.

Unsere Lehrer sind sehr gut ausgebildet, bilden sich stetig fort – und wünschen sich vor allem eins: Dass Du entspannt, bewegt und inspiriert nach Hause gehst.
Zu unseren Kursen gehören neben der Asana-Praxis Atembewusstsein, Pranayama, Tiefenentspannung und Meditation. Du erlebst einen humorvollen, von Leichtigkeit geprägten Unterricht, der Dir aber dennoch die Tiefe von Yoga vermittelt.

Frag` Dich nicht, ob Du beweglich, sportlich oder hip genug für ein modernes Yogastudio bist, denk` lieber an unser Motto: my shanti – my yoga. Wir freuen uns auf Dich. Genau so, wie Du bist.

DEIN STUNDENPLAN BEI MY SHANTI YOGA

KURSPLAN ZUM AUSDRUCKEN

DEINE KURSE BEI MY SHANTI YOGA

my shanti yoga bietet überwiegend Vinyasa-Yoga an

Das ist fließendes und dynamisches, durchaus auch körperlich herausforderndes
Yoga. Wir arbeiten in verschiedenen Levels, die Du nach Deinem Übungsstand, aber auch Deiner Tagesform aussuchen kannst. Zusätzlich haben wir spezielle Kurse für spezielle Bedürfnisse. Alle Klassen kannst Du ohne Voranmeldung besuchen.
Unsere Flow-Stunden widmen sich jeweils einem Thema, das Dich durch die Klasse begleitet. Wir beginnen mit Atembewusstsein und Mobilisationen, gehen durch Sonnengrüße und fließen durch eine Sequenz, die Dich auf die Ziel-Position des Kurses anatomisch und energetisch vorbereitet. Wir schließen mit entspannenden Dehnung und/oder Yin Yoga Positionen und einer ausgiebigen Schluss-Entspannung (Savasana).

my shanti Flow INTRO

Unser Kurs für absolute Einsteiger. In einem vierwöchigen Turnus gehst Du alle wichtigen Asanas (Körperhaltungen)
durch. Du kannst jederzeit in diese Klasse einsteigen, die dafür gedacht ist, Dir die Grundlagen des Vinyasa Yoga
nahe zu bringen. Nach vier bis acht Wochen bist Du fit für einen unsere Basic- oder Intermediate-Kurse.
Dieser Kurs eignet sich auch sehr gut, wenn Du an einzelnen Asanas feilen und arbeiten möchtest, auch wenn Du schon erfahrener im Yoga bist.

my shanti INTRO mit Meditation

Dieser Kurs bietet Dir die oben genannten Inhalte. Er ist für (Wieder-)Einsteiger geeignet wie auch für alle, die gerne kraftvoll, aber dennoch ruhiger üben möchten. Außerdem wirst Du in diesem Kurs an Meditation herangeführt: Einfach Übungen, die Dir zu mehr Ruhe, besserem Schlaf und Stressabbau verhelfen.

my shanti Flow BASIC

Für alle, die den Intro-Kurs besucht haben oder anderweitig schon etwas Erfahrung mit Yoga gesammelt haben. Dennoch herausfordernd für alle Anfänger, ruhiger für alle Fortgeschrittenen, die aber beispielsweise an der Ausrichtung arbeiten wollen. Absloute Neueinsteiger: Bitte einen unserer Intro-Kurse oder Absolute-Beginner-Workshops besuchen.
Unter Basic fallen alle unsere Yin und Faszien Yogakurse, die von Anfängern bis Fortgeschrittenen etwas bieten. Auch Schwangere können diese Kurse besuchen.

my shanti Flow INTERMEDIATE

Für alle mit mind sechs Monaten regelmäßiger Yogapraxis: Komplexere Positionen, mehr Atemtechniken (Pranayama), längere Sequenzen fordern Dich etwas mehr heraus.

my shanti Flow ADVANCED

Unsere Fortgeschrittenen-Klassen: Das meint nicht nur die Asana-Praxis, sondern auch, dass wir Dir mehr Pranayama, Philosophie und Meditation „zumuten“. Yogische Ethik sind ebenso Thema wie die herausfordernderen Asanas und Sequenzen.

my shanti Hatha mit Meditation und Pranayama

Eine Basic-Klasse, die statischer ist, die Positionen also länger gehalten und ganz in Ruhe ausgerichtet werden, was auch durchaus fordernd ist. Wir arbeiten mit besonderer Aufmerksamkeit mit dem Atem, es ist ausreichend Zeit für Meditation. Diese Klasse findet ohne Musik statt und orientiert sich mehr am klassischen Hatha-Yoga. Nicht für absolute Anfänger, bitte erst einige Male den Intro-Kurs besuchen.

Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga wurde von Sharon Gannon und David LIfe gegründet und hat seinen Ursprung in New York City. Es basiert auf fünf Grundsätzen: Shastra (Yogaschriften und -philosophie), Bhakti (Hingabe), Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Nada (Musik) und Dhyana (Meditation).

Die „Open Class“ ist der Jivamukti Klassiker! Sie spricht Übende aller Level an, ist aber herausfordernd und schweißtreibend! Du übst auf deinem individuellen Level und folgst den mündlichen und „hands-on“ Anleitungen sowie Ausrichtungstipps des Lehrers. Eine typische Open Class beinhaltet die fünf Grundsätze des Jivamukti Yoga und präsentiert klassische Yogalehren als „on and off the mat“ relevantes Wissen und Erfahren, inspiriert von dem jeweiligen „Jivamukti Fokus des Monats“. Jede Open Class beeinhaltet die sog. „14 Points“ – eine Reihe von Key-Asanas, Meditation und spirituellen Lehren – in einer kreativ zusammengestellten Sequenz. Das alles begleitet von einem individuell gemixten Soundtrack aus Musik aller Traditionen. Die Klasse heisst „Open“, weil sie offen und geeignet für alle Levels ist. Gleichwohl sollten Yoga-Anfänger wissen, dass es in Open Klassen nicht so viele detaillierte Anweisungen gibt, wie man die einzelnen Asanas ausführt. Um dies von Beginn an zu erlernen, empfiehlt sich der begleitende Besuch unserer Basic Klassen sowie der regelmäßig angebotenen Workshops, z.B. Absolute Beginners.

my shanti YIN UND FASZIEN

Eine Alternative zu den dynamischen Yoga Klassen. Bei Yin Yoga werden die Yoga Positionen länger gehalten, um bestimmten Bereichen im Körper mehr Aufmerksamkeit zu widmen und Zeit zum Entspannen zu geben. Yin Yoga versteht sich als Ergänzung zum kraftvolleren Yoga (Yang). Hier wird viel mit den so genannten Faszien, den bindegewebigen Strukturen unserer Muskulatur gearbeitet, die bei Verklebungen zu starken Verspannungen/Fahlhaltungen führen können. Auch für werdende Mütter geeignet. Außerdem werden in diese Klassne Elemente des Faszientrainings eingebaut: Du arbeitest mit der so genannten Blackroll, mit Bällen etc, um Dein Fasziengewebe gezielt zu stimulieren und zu entlasten. Hilft sehr bei Rückenbeschwerden, Knieproblemen und Stress-Verspannungen.

my shanti THERAPEUTIC

Diese Klassen sind für alle geeignet, die schon etwas Yoga-Erfahrung haben – und ein besonderes Augenmerk auf ihren Rücken legen möchten/müssen. Wir arbeiten mit mehr Bauchkraft, gezielter auf die Rückenkraft – und wollen mehr Stabilität in der Körpermitte erfahren. Auch Schultern und Nacken bekommen hier mehr Aufmerksamkeit. Nicht für absolute Neueinsteiger geeignet. Bitte erst den Intro-Kurs besuchen. Wir beziehen Atemübungen und Meditationen ein, um Schlafstörungen und Stress-Symptomen entgegenzuwirken.

my shanti PEACEFUL WARRIOR

Diese Klasse lehnt sich stark an die Übungstechniken des Budokon-Yoga an: Eine fließende Vereinigung von Atmung, Körperhaltungen und dynamischen Bewegung bringt unser Denken und Fühlen zusammen und lässt unseren Geist zur Ruhe kommen. Der Fokus dieser Klasse liegt darin, unsere Vitalität zu verbessern und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit, Wachsamkeit und Leichtigkeit zu kultivieren. Aus dem Kampfsport inspirierende kraftvolle, elegante, fließende und voller Energie Bewegung lassen deinen innerlichen Krieger wach werden und den starken Yogi in dir aufleben. Die Klasse ist für alle geeigent, die mindestens drei Monate regelmäßige Yoga-Erfahrung haben. Ihr Fokus ist Kräftigung und Konzentration.

my shanti PRÄNATAL Yoga für Schwangere

Für unsere werdenden Mütter. Unsere speziell ausgebildete Lehrerin bereitet Dich optimal auf diese besondere Zeit vor: einige Positionen aus den regulären Kursen sind für Schwangere absolut nicht geeignet. Hier bekommst Du Deine Yogapraxis, die Dich auch mental für eine herausfordernde Zeit stärkt. Du kannst den jeweiligen Kurs unter „Workshops“ buchen. Dieser Kurs ist nur mit Anmeldung besuchbar. Er ist von Anfang bis Ende der Schwangerschaft geeignet.

Pausiert derzeit: my shanti POSTNATAL Mum&Baby

Für unsere frischgebackenen Mums (ab acht Wochen nach der Geburt). Du kannst mit Deinem Baby diesen Kurs besuchen (bis sechs Monate), um einerseits Deine körperliche Mitte wiederzufinden, Kraft aufzubauen. Außerdem wird die Bindung zu Deinem Kind gestärkt und Du sammelst Energie für die neuen Herausforderungen in Deinem Leben. Du kannst den jeweiligen Kurs unter „Workshops“ buchen. Dieser Kurs ist nur mit Anmeldung besuchbar.

UNSERE PREISLISTE

FIRMENKUNDEN

Wenn Du adidas-, Puma- oder Mitarbeiter der Bundesagentur für Arbeit bist, erhälst Du vergünstigte Konditionen. Bitte frage bei uns nach.

EINZELSTUNDEN (PERSONAL YOGA)

+++++Bitte beachten: Ab dem 01. April 2017 gelten unsere unten stehenden Konditionen und Preise. ++++++

DEINE LEHRER BEI MY SHANTI YOGA

ISABEL STROHSCHEIN / Gründerin und Inhaberin

Isabel liebt und lebt Yoga seit ihrem 16. Lebensjahr. Nachdem Jivamukti Yoga und Power Yoga sie auf eine tiefere Reise geschickt haben, hat sie ihre Basisausbildung bei Lord Vishnus Couch/Köln absolviert (Yoga Alliance 200 Std), anschließend eröffnete sie 2008 my shanti yoga in Nürnberg Gostenhof, 2013 my shanti yoga in St. Peter. Sie lernt selber unablässig, u.a. bei Richard Hackenberg (Yoga Therapie und Pranayama), Ganesh Mohan (100 Std Yoga Therapie) und natürlich bei ihren Lehrern von Vishnus Couch, wo sie im Juni 2012 das Advanced Teacher Training (300 Std Yoga Alliance) beendet hat. 2015 ergänzte Isabel ihre Vinyasa-Ausbildung um eine 50-stündige Fortbildung bei Laughing Lotus. Isabel ist außerdem Schülerin von Tsakpo Rinpoche in der Tradition des tibetischen Karmapa-Buddhismus. Neben den Klassen bei my shanti yoga gibt sie bei adidas Kurse. Sie legt großen Wert auf eine gute und sichere Ausrichtung gerade bei einer anspruchsvollen Vinyasa-Praxis. Yoga-Therapie und Pranayama liegen ihr besonders am Herzen – Yoga ist nicht nur für bewegliche und fitte Menschen da. Isabel leitet das my-shanti-yoga-Teacher Training. Sie ist zertifizierte E-RYT der Yoga Alliance (Experienced Advanced Teacher).

Sonja Prinzen / Studioleitung und Firmenkurs-Leiterin (Schmitt&Sohn)

Sonja hat unser my-shanti-yoga-Basic-Teacher-Training (200 Std YA) absolviert, außerdem die 35-Stunden-Fortbildung Yin- und Faszien-Yoga bei Katja Bartsch und Astrid Hüppauff. Sie unterrichtet bei einem unserer Firmenkunden (Aufzugsfirma Schmitt & Sohn). Derzeit assistiert sie zudem Isabel beim Unterrichten der U21 des 1.FCN. Seit 01. April hat sie die Studioleitung inne: Buchhaltung, Orga und Rechnungswesen, außerdem betreut sie unsere Workshop-Buchungen und überwiegend unseren Mail-Verkehr. Sonja wird unseren Web-Auftritt pflegen und uns bei der Umsetzung von Ideen und Projekten unterstützen.
Yoga begleitet mich schon viele Jahre in verschiedenen Lebenssituationen. Es gibt mir Kraft und Energie, macht mich gelassener und belastbarer. Yoga ist für mich ein ganzheitliches Lebensgefühl auch neben der Matte. Ich habe großen Spaß daran, Andere für die positive Kraft des Yoga zu begeistern. Denn: Yoga tut einfach immer gut!
Derzeit befindet sie sich in der Advanced Lehrer Ausbildung von my shanti yoga (300+ Std Yoga Alliance).

Astrid Hueppauff

2002 kam ich durch Zufall zum Power Yoga und von da an begann die Reise durch die Yogawelt. Anfangs verstand ich Yoga nur als super Workout und rannte eifrig in Bikram, Power Yoga und Ashtanga Klassen. Ich besuchte mehr und mehr Workshops, lernte neue Lehrer kennen und plötzlich verstand ich, dass da noch was ganz anderes war, was mich faszinierte. 2011 machte ich dann schließlich meine Ausbildung zur Yogalehrerin auf Bali mit zwei wunderbaren Lehrern aus den USA: Steve Ross und Mac Mc Hugh (Maha Yoga/Niyama Yoga). Aber meine Yogareise ist noch lange nicht beendet, und obwohl ich nun Lehrer sein und ein Stück vom Yoga weiter geben darf, bin ich noch viel zu gern Schüler und bilde ich mich regelmäßig weiter, besuche Teacher Trainings (2013/14 Yin Yoga und Yoga Nidra bei Poweryoga Germany HH), Retreats und Workshops und genieße es, immer wieder neue Aspekte zu entdecken und einzuflechten in meine Praxis. In meinen Stunden ist es mir besonders wichtig, die Schüler sicher üben zu lassen. Am liebsten kombiniere ich kreative Flows zu guter Musik mit entspannenden Yin Elementen. Oder Yin Yoga Klassen, die für Tiefenentspannung sorgen und stark auf unsere Faszien wirken. Astrid ist Teil unseres Teacher-Training-Teams.

Hai Nguyen-Walther

Yoga ist für mich ein Weg, um zu mir selbst zu finden, frei zu atmen, ruhig und fokussiert zu sein und den Blick für das Wesentliche nicht zu verlieren. Seit 2002 praktiziere ich vor allem Vinyasa-Yoga. Ich liebe den fließenden, dynamischen Stil, der so berührend und ehrlich ist. Während meiner Schwangerschaft habe ich festgestellt, wie wohltuend und heilsam Yoga sein kann. Daher unterrichte ich leidenschaftlich Pränatal und Postnatal-Kurse – ich empfinde es als sehr wertvoll, Frauen in dieser kostbaren, sensiblen und aufregenden Zeit begleiten zu dürfen.
2011 absolvierte ich die Yogalehrer-Ausbildung (200 Std Yoga Alliance) der „Vinyasa Power Yoga Akademie Deutschland“. Eine Ausbildung im Prä- und Postnatal-Yoga folgte gleich im Anschluss mit Patricia Thielemann (Spirit Yoga, Berlin). Derzeit befindet sie sich in der Advanced Lehrer Ausbildung von my shanti yoga (300+ Std Yoga Alliance).

Jochen Reiter / Certified Jivamukti Yoga Teacher

Für einen Banker vielleicht „ungewöhnlich“, entdeckte Jochen Anfang 2007 Yoga für sich. Er übte über die Jahre mit Lehrern unterschiedlicher Stilrichtungen und nahm an zahlreichen Workshops teil. Seine Liebe und Hingabe gehört dem Jivamukti Yoga und so absolvierte er schließlich 2013 das Jivamukti Teacher Training bei seinen verehrten Lehrern Yogeswari, Dr. Patrick Broome, Sharon Gannon und David Life. In seinen Jivamukti Yoga Stunden wird geschwitzt. Die Übungen sind je nach Können anspruchsvoll und herausfordernd. Wichtig ist ihm dabei, die Yogaphilosophie zu vermitteln, warum wir unseren Körper in Positionen bringen wollen, warum Yoga erfunden wurde. Auch Meditation gehört dazu. Atmen. Eine „Haltung“ üben. Auf der Matte und im Leben. Gewaltlosigkeit. Wissen, warum man seinen Körper fordert. Es gibt immer eine Playlist mit modernen und inspirierenden Songs. Jochen bezieht aber auch die alten yogischen Schriften ein und spielt auf dem Harmonium indische Mantren. Das schafft die Verbindung zu uraltem Wissen, das wir uns auch heute zunutze machen können.

Timo Brückner

Der Wunsch nach einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper führte Timo nach vielen Jahren Fußballsport zum Yoga. Sich physisch zu fordern, Körper und Geist zu verbinden und bei sich zu bleiben macht für ihn die Faszination des Yoga aus. Inspiration findet er in der eigenen Praxis, in Workshops und bei seinen Lehrerinnen Isabel Sangha Strohschein und Sandra Schrödel, die ihn bei my shanti yoga in Nürnberg zum Yogalehrer (200h RYT Yoga Alliance) ausgebildet haben. Bei Markus Henning Giess und Richard Hackenberg bildet er sich weiter in den Themen Yin Yoga, Anatomie und Yoga Therapie. In seinem Unterricht kombiniert er fließende, kraftvolle Sequenzen mit länger gehaltenen Positionen, bei denen die Ausrichtung im Vordergrund steht. Dabei läßt er Platz für individuelle körperliche Anforderungen seiner Schüler und zeigt ihnen Wege, um Kontakt zu sich selbst aufzubauen und innere Ruhe zu finden.

Tanja Westphal

2008 kam Tanja zum ersten Mal mit Yoga in Kontakt und probierte verschiedenste Stilrichtungen und Studios aus, bis sie ihr Weg zum Vinyasa und zu my shanti yoga führte. Ihre Ausbildung (200h RYT Yoga Alliance) hat Tanja 2015 bei my shanti yoga absolviert. Aufgrund eines Unfalls kurz vor Beginn der Ausbildung wollte sie diese aufgrund der körperlichen Einschränkungen erst nicht antreten. Heute ist sie dankbar darüber, sich für diesen Weg entschieden zu haben. Obwohl wir uns manchmal ein Wunder wünschen, ist natürlich auch unsere Yogapraxis kein Allheilmittel. Aber ihre eigenen Erfahrungen mit einer restorativen Yogapraxis und der positiven körperlichen und auch mental-emotionalen Effekte, haben sie inspiriert,  eine Zusatzausbildung im Yin- und Faszien Yoga bei Astrid Hüppauff und Katja Bartsch zu absolvieren (35 Std YA).
Tanja sieht Yoga als Praxis des Annehmens. In ihren Stunden möchte Tanja den Fokus auf das Bewusstsein für den eigenen Körper, das individuelle Körperempfinden und den Geist richten und eine Praxis kultivieren, in der wir uns nichts beweisen müssen. Dadurch, dass die Körperhaltungen (Asanas) im Yin-Yoga deutlich länger gehalten werden, werden unsere tieferen Schichten im Körper angesprochen und der Geist in die Stille geführt. Das ist eine gute Balance zu unserem vom Yang geprägten Alltag. Yoga findet für Tanja vor allem aber auch neben der Matte statt.
Derzeit befindet sie sich in der Advanced Lehrer Ausbildung von my shanti yoga (300+ Std Yoga Alliance). Tanja ist außerdem Schülerin von Tsakpo Rinpoche in der Tradition des tibetischen Karmapa-Buddhismus.

Christine Rauch

+++mehr Infos und Foto folgen+++

Daniela Stederoth

Meine Vinyasa Flow Stunden sind kraftvoll mit Fokus auf Anatomie und durchdachte Sequenzen. Es wird geschwitzt, geatmet, ausprobiert, gefallen und wieder aufgestanden. Yoga ist für mich der ideale Weg, um über körperliche Aktivität innerlich zur Ruhe zu kommen und zu heilen.
Meine erste Yogastunde war 2002 in Indien. Ich hatte mir eine schmerzhafte Entzündung eingefangen. Als die Schulmedizin am Ende, ich aber noch nicht gesund war, fing meine Yoga-Reise an. Nach einigen Wochen intensiver Asana-Praxis und Ayurveda war ich wieder schmerzfrei – und infiziert mit dem Yoga-Virus. Mit Lehrern in Indien, Deutschland, China und den USA durfte ich seither lernen. Von 2013 bis 2015 habe ich meine Yogalehrerausbildung (500 RYT) bei Yoga Shakti in Kalifornien absolviert und angefangen zu unterrichten. Dort habe ich einen sehr traditionellen Yoga-Stil gelernt, der meinen indischen Yoga-Wurzeln sehr nah ist und den ich mit Begeisterung mit meinen Schülern teile. Wenn ich nicht auf der Matte bin, arbeite ich als Ingenieurin oder wandere mit meinem Rucksack durch die Welt.

Katja Litvinenko

Für Katja bedeutet Yoga vor allem die Hingabe, innere Freiheit, Mitgefühl und einen Weg
zur Essenz des wahren Selbst und Glückseligkeit. Als studierte BWLerin kam sie erstmals 2009
mit Power-Yoga in Berührung – seitdem wurde die Begeisterung für Yoga immer größer.
Katja hat verschiedene Yogastile ausprobiert und absolvierte 2015 ihre Ausbildung (200h RYT Yoga Alliance) bei my shanti yoga in Nürnberg. Katjas Klassen zeichnen sich durch kraftvolle und fließende Vinyasa-Sequenzen, schöne, abgestimmte Musik, wunderbare Assists und ihre ruhige Art Yoga zu unterrichten, aus. Wichtig ist ihr, den Körper zu stärken, Verspannungen zu lindern und eine wahre Verbundenheit zwischen Körper und Geist zu schaffen. Sie legt dabei einen besonderen Fokus auf anatomische Aspekte und Ausrichtungsprinzipien sowie restorative Yin-Elemente für Ausgleich und Endentspannung.
At the end, only three things matter: how much you loved, how gently you lived and how gracefully you let go of things not meant for you – Buddha

Julia Nisenblat

Mitmenschen, in meinem Beruf. Es gibt mir den Mut, in mein wahres Ich
zu blicken. In jedem von uns steckt ein enorm großes Potenzial, das nur darauf wartet, entfaltet zu werden. Yoga lehrt uns durch seine verschiedensten Praktiken,
behutsam und achtsam mit unserem Körper und Geist um zugehen, unsere Kraft und Energie in die richtige Richtung zu lenken und die Zweischneidigkeit des Lebens
wie Freude und Schmerz, Wollen und Nichtwollen, Erfolg und Misserfolg anzunehmen so wie sie sind. Der Prozess der Entfaltung des eigenen Ichs und der Umwelt ist in

WIR FREUEN UNS, DASS DU BEI UNS YOGA ÜBEN MÖCHTEST.

Hier findest Du Antworten auf häufige Fragen und einige Yogi-Etikette-Tipps

Was muss ich mitbringen/beachten?

• Bequeme Kleidung, die weder zu weit ist noch Dich einengt. Wir empfehlen, eine Jacke/Pulli und Socken für Beginn und Ende Deiner Klasse mitzubringen. Grundsätzlich wird Yoga barfuß geübt, weil wir den Boden wirklich fühlen wollen und viel mit unsere Füßen/Zehen arbeiten.
• Wir haben Leihmatten und Hilfsmittel vor Ort, bitte bring ein Handtuch mit, um unsere Hilfsmittel und Matten bei Schwitzen für andere Yogis zu schützen.
• Bitte beachte, dass wir viel mit dem Atem arbeiten: Verzichte bitte auf starke Parfüms/Deos, die Andere stark irritieren/stören
• Am besten wird Yoga mit leerem Magen geübt. Da die meisten unserer Kurse am Abend stattfinden, empfehlen wir, zwei Stunden vor dem Kurs keine Hauptmahlzeit, mindestens eine Stunde vorher nichts mehr gegessen zu haben. Dasselbe gilt für größere Mengen an Getränken. Es macht Dir das Praktizieren leichter.
• Lass` Dich und Andere in unseren Kursräumen zur Ruhe kommen, auch schon vor der Klasse. Wenn Du Dich noch gerne unterhalten möchtest, mach` das gerne in unserem schönen Empfangsraum.
• Sprich mit Deinem Lehrer, wenn Du Schmerzen hast, einen Eingriff hattest, gesundheitliche Einschränkungen hast wie Asthma, Bluthochdruck, Diabetes etc. Bitte informiere uns auch über eine Schwangerschaft. Wir behandeln das selbstverständlich mit größter Diskretion.
• Überprüfe bitte regelmäßig den Kursplan auf unserer Homepage: Dort werden evtl Kursausfälle und/oder –änderungen bekannt gegeben. Auf Facebook findest Du diese Just-in-Time

Wie funktioniert Euer Zahlungssystem?

Wir möchten Dir größtmögliche Flexibilität anbieten, deshalb sind die meisten unserer Kurse offene Klassen, die Du entweder via Zehnerkarte oder Einzel Drop In bezahlst. In diesen Fällen zahlst Du nur die Klassen, zu denen Du auch wirklich kommst. Unsere Mitgliedschaft lohnt sich, wenn Du etwa fünf Mal im Monat kommst – oder öfter. Dann kannst Du kommen, so oft Du willst. Der Monatsbeitrag wird per Lastschrift eingezogen. Bitte beachte ggflls Geltungszeiträume Deiner gewählten Zehnerkarte. Du kannst bei uns bar, via Lastschrift oder – in St. Peter – auch via EC-Karte zahlen. Workshops und Retreats kannst Du per Überweisung oder online via PayPal bezahlen.

Wann soll ich da sein?

Wir empfehlen, mindestens zehn Minuten vor Kursbeginn da zu sein, damit Du einchecken, Dich in Ruhe umziehen, auf Toilette gehen kannst. Erfahrungsgemäß kommen in den letzten Minuten vor dem Kurs die meisten Teilnehmer –vielleicht kannst Du Dir das anders einrichten. Wir sind jeweils 30 Min vor Kursbeginn für Dich da. Wenn Du zum ersten Mal kommst, bitten wir Dich, mehr Zeit einzuplanen: Wir möchten wissen, ob wir auf etwas Rücksicht nehmen müssen, müssen Deine Daten aufnehmen und zeigen Dir gerne, wo Du alles findest.

Was mache ich, wenn ich zu spät bin?

Wir gehen davon aus, dass jeder seine Klasse pünktlich beginnen möchte. Und das möchten wir auch. Wir lassen Dich gerne noch bis zu zehn Min nach Kursbeginn nachkommen, danach gestatten wir Dir das aus Rücksicht auf Dich nicht mehr: Wir gehen bereits in tiefere Positionen – und Du bist nicht aufgewärmt. Solltest Du zu spät sein, bitten wir dringend darum, die Meditations-/Atemfindungsphase, in der sich jeder sammelt, außerhalb des Raumes bzw am Rand des Raums abzuwarten. Es stört unheimlich, wenn zwei, drei Leute in diesen kostbaren Minuten ihre Sachen aufbauen. Steige gerne zur Mobilisation bzw wenn der Lehrer Dir ein Zeichen gibt, in die Klasse ein.

Wenn ich meine Matte schon ausgelegt habe, ist das mein Platz, oder?

Nein. Wir üben gemeinsam und leben beim Yoga auch von der Gemeinschaft. Wenn noch einige Übende dazu kommen, bitte rücke mit Deiner Matte etwas zur Seite, auch wenn Du schon lange vorher da warst. Es könnte Dir auch mal passieren, dass Du darauf angewiesen bist.

Wie oft soll ich üben?

Pro Woche eine Klasse über einen regelmäßigen Zeitraum zu besuchen ist das, was wir Dir für baldige Veränderungen empfehlen. Trau` Dich, auch zu Hause zu üben. Wenn Du zwei Mal die Woche kommst, wirst Du sehr schnell Fortschritte erzielen. Bedenke dabei, dass es beim Yoga nicht um Leistung, sondern um Dein Wohlbefinden geht. Nutze unsere Workshops, um neue Ansätze, andere Lehrer, bestimmte Themen näher kennenzulernen.

Wir können über alles reden, oder?

Grundsätzlich ja. Aber wenn Du bei uns übst, erkennst Du auch unsere Regeln an. Die gelten für alle. Wir stellen Dir unsere Räume und Lehrer mit der uns irgend möglichen Zuverlässigkeit zur Verfügung – im Gegenzug bitten wir Dich, ebenso zuverlässig zu sein: Geltungszeiträume gelten, Fristen ebenfalls. Wir Yogis wollen uns das Leben leichter machen – wenn wir unser Miteinander klar gestalten, geht das auch. Wir freuen uns, wenn Du unsere Leistung damit anerkennst.

WORKSHOPS

Ab jetzt gilt unser neues Online-Buchungsystem. Wer bereits auf dem alten Weg für WS angemeldet ist, muss dies NICHT noch einmal tun.

Sommer-Pränatal-Kurs mit Christine und Hai

17. Mai.2017-12. Juli 2017, 18.15-19.15 Uhr, 8 Einheiten, Pause am 07. Juni 2017

Unser Pränatal-Yoga-Kurs mit Christine und Hai startet wieder.

Eine Schwangerschaft bedeutet in erster Linie Veränderung: körperlich und emotional, nach innen und nach außen. Yoga unterstützt diese Veränderungsprozesse und hilft Dir, mit den neuen Gegebenheiten und Herausforderungen achtsam und bewusst umzugehen und lassen Dich Gelassenheit, Kraft und Ausdauer gleichermaßen aufbauen. Abgestimmte Kräftigungsübungen helfen Dir eine gesunde Haltung zu bewahren und dich auf die Geburt deines Babys vorzubereiten.

Sanftes Dehnen hilft Dir genau dort im Körper Platz zu schaffen, wo er benötigt wird und die Tiefenentspannung lässt Dich eine innige Verbindung mit Deinem Baby erleben.

Unsere Yogalehrerinnen Christine und Hai haben beide selber Kinder und unterrichten schon viele Jahre Pränatal-Yoga. Ihre Ausbildung  haben Sie bei Patricia Thielemann in Berlin gemacht.

Du solltest die 12. SSW vollendet haben.

Keine Schnupperstunden möglich.

Wir freuen uns auf Dich.

Buchen

Buchungen sind für diese Veranstaltung geschlossen.

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Postnatal-Yoga: Baby & Me – Yoga für Dich und Dein Baby. Mit Katja Bartsch

01./08. und 22. Juni 2017, Donnerstag, jeweils 10.30-11.30 Uhr

In dieser Kurz-Reihe für frischgebackene Mamas schenkst du dir Zeit für dich auf deiner Yogamatte – gemeinsam mit deinem Baby.
Um unseren neuen Körper nach der Geburt ganz neu kennenzulernen und zu kräftigen, stehen Übungen für den Beckenboden, die Rückbildung und deine Haltung im Vordergrund. Wir gehen auf typische körperliche und mentale Umstellungen nach der Geburt ein und schaffen einen Übungspool, den du auch zuhause nutzen kannst!
Dein Baby ist während der Einheit immer in deiner Nähe und wird aktiv mit in die Yogapraxis eingebunden.
Kursteilnahme ab dem postnatalen Check durch den Frauenarzt möglich.

Termine: 01. Juni, 08. Juni, 22. Juni (jeweils Donnerstag)
Dauer einer Einheit: 10:30 – 11:30 h (60 min)
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen.
Voraussetzung: Positiver postnataler Check.
Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet.

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Die Veranstaltung ist ausgebucht.

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Flirting with Inverting – Intensive für Lehrer und passionierte Schüler. Mit Beate Tschirch und Eva Klein

Freitag, 23. Juni bis Sonntag, 25. Juni 2017

Irgendwo auf der Reise zu Dir Selbst wirst du mit deiner eigenen Verwundbarkeit und Angst konfrontiert.
Die gleiche Angst, sich selbst zu verlieren und zu fallen, kannst du selbst erleben, wenn du deine Yogamatte betrittst, um einen Handstand oder andere Inversions zu üben. Doch wie kannst du dieses Hindernis für dich selbst nutzen und in Mut, Stabilität und Gleichgewicht umwandeln?
Kaum eine Asana Praxis wird gleichermaßen gefürchtet wie geliebt. Viele Teilnehmer würden es gerne lernen, scheuen sich aber vor der „Psychologie des Handstands“.
Wo beginnen? Wie assisten? Was ist der Hintergrund, dass jemand schneller oder langsamer in der Lage ist „ seine Welt auf den Kopf zu stellen? Wie kannst du als Yogalehrer unterstützen und motivieren?
An diesem Wochenende werden wir einen tieferen Einblick in die Anatomie des Handstands (Hände, Schultern, Core, Hüfte, Beine) nehmen, unterschiedliche Vorbereitungsübungen und Advanced Versions erarbeiten. In Team- und Partnerübungen sowie anhand individueller Fallbeispiele, lernst du deine Teilnehmer gezielt an den jeweils individuellen Stellschrauben zu erkennen und weiterzubringen. Klassenkonzepte und Einzeltrainings werden besprochen und anhand eigener Praxis erspürt, Kreative Hilfsmittel auf dem Weg nach „Upside Down“ wie Wände und Stühle erläutert.
Diese Fortbildung ist auch für Handstandpraktizierende geeignet, die Ihre eigene Praxis auf das nächste Level bringen möchten und selber „ Schüler“ sind.

Zeitplan:
Freitag, 23.Juni 2017
14-18 Uhr
Samstag, 24. Juni 2017
9-13 Uhr
13-14.30 Uhr Mittagspause
14.30-18 Uhr
Sonntag, 25.06.
9-13 Uhr
Die Session von 14.30 bis 16 Uhr ist unseren Teacher Trainees der Advanced Ausbildung exklusiv vorbehalten.

Geeignet für Yogalehrer und für fortgeschritten übende Schüler.

Über Beate und Eva:
Beate Tschirch und Eva Klein sind erfahrene Lehrerinnen aus Wiesbaden, die seit vielen Jahren Vinyasa und Budokon unterrichten. Ihre Klassen sind kraftvoll, aber technisch sauber und dem jeweiligen Vermögen des Schülers angepasst. Hu,or und Herzlichkeit zeichnen ihre von Inside Yoga, Prana Flow und Budokon inspirierten Klassen aus.
Mehr über Beate und Eva

 

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Ticket-Typ	Preis	Plätze
Intensive Inversions mit Beate Tschirch und Eva Klein	299.00 €	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Mitglieder Intensive Inversions mit Beate Tschirch und Eva Klein	249.00 €	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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*) Pflichtfeld

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Yoga für Dein Leben: Der Workshop zum Buch. Mit Dirk Bennewitz (PYG/HH)

Freitag, 28. Juli 2017, 18.30-20.30 Uhr

Hast du auch keine Zeit? Keine Zeit zu Deinem Yogakurs zu gehen, regelmäßig zu üben oder einfach nur nur mal zu entspannen?
Das hören Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz, die Macher von Poweryoga Germany in Hamburg, sehr oft. Dirk hat daher nicht nur mit seiner Frau ein wunderbares Buch geschrieben, sondern er wird uns bei einem Workshop die Quintessenz von „Yoga jeden Tag“ vermitteln:
„Wenn ich für jede gehörte Entschuldigung, die mit „Ich habe keine Zeit, um….“ Geld bekäme, ich wär schon längst nach Hawaii verschwunden. Das mit der Zeit ist schon interessant. Zeit ist die einzige Ressource, von der wir alle gleich viel haben. Der Schlüssel zum Erfolg liegt nicht darin, wie wir mehr bekommen, sondern WIE wir die Zeit nutzen, die wir haben.
Weil ich nicht länger hören will „Ich habe keine Zeit“, haben meine Frau und ich das Buch Yoga für Dein Leben geschrieben. Du brauchst zehn Minuten täglich, um wirklich große Dinge zu erreichen – wie Gesundheit, Entspannung, strahlendes Aussehen, Selbstvertrauen oder einfach gute Laune und Lebensenergie.
Andrea und ich haben für jedes dieser Ziele spezielle Asana-Folgen, Rezepte, Kräuterbäder, Atemübungen und Meditationen in unserem Buch entwickelt. Statt starren Übungsplänen zu folgen, kann sich jeder das Programm zusammenstellen, das zur momentanen Lebenssituation passt. Nur zehn bis 20 Minuten am Tag reichen aus, um die positive Wirkung zu erfahren. So abwechslungsreich und nah am Leben war Yoga noch nie!

Dieser Workshop zeigt Dir Asana-Folgen, Atemübungen und Meditationen, die Dir helfen mit wenig Aufwand in kürzester Zeit, Deine Ziele zu erreichen.

Geeignet für alle Levels! Super, um eine eigene Heimpraxis zu entwickeln.
Hier findest Du mehr Infos und 20 kostenfreie Videos:
www.yogafürdeinleben.de

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Ticket-Typ	Preis	Plätze
WS Dirk Bennewitz	45.00 €	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Mitglieder WS Dirk Bennewitz	40.00 €	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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*) Pflichtfeld

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Faszien & Yoga Intensiv-Wochenende mit Katja Bartsch

02. und 03. September 2017, jeweils 10-17 Uhr

Von den Trainingswissenschaften bis zur Boulevardpresse erhalten die Faszien – einem Teil unseres Bindegewebes  – viel Aufmerksamkeit. Erst seit wenigen Jahren beginnt die Wissenschaft zu verstehen, welche wichtige Rolle Faszien im Körper spielen. Sie haben großen Einfluss auf Beweglichkeit, Kraftübertragung, Stoffwechsel sowie die Kommunikation mit dem Nervensystem. Die Verbindung von Faszientraining und Yoga bietet uns eine hervorragende Möglichkeit, unser Bindegewebe fit zu machen und zu halten.
Dieses zweitägige Intensive umfasst eine theoretische Einführung in das Gebiet der Faszien, sowie praktische Übungen, in der wir verschiedene Möglichkeiten des Faszienyoga ausprobieren und praktizieren.
Mach dich bereit, deinen Körper aus dieser begeisternden neuen Perspektive kennenzulernen!
Das Intensive ist für alle Levels geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

TERMIN:
2. & 3. September 2017, 10:00 – 17:00 (inkl. 1 h Mittagspause)

INHALTE:
Faszien-Theorie:
•    Allgemeine Anatomie der Faszie
•    Physiologie der Faszie
•    Faszien als Sinnes- und Kommunikationsorgan
•    Einführung Myofasziale Leitbahnen
•    Faszientrainingsformen: Fascial Release, Fascial Stretch, Rebound Elasticity, Propriozeptives Refinement

Faszien-Praxis:
•    Übungsformen zu allen Arten des faszialen Trainings
•    Schwerpunkt: Fascial Release mit der Schaumstoffrolle und Tennisbällen

ÜBER KATJA:
Katja liebt Bewegung in jeglicher Form sowohl auf als auch fern ab der Matte und freut sich, diese Begeisterung mit ihren Teilnehmern zu teilen. Als begeisterte Triathletin gibt Katja Workshops zu den Themen Yoga für Läufer und Triathleten sowie Faszientraining.
Sie ist Yogalehrerin und Sportwissenschaftlerin. Ihre Yogalehrerausbildung nach dem Standard der American Yoga Alliance schloss sie im Inside Yoga Frankfurt (200h) und bei Jason Crandell (+300h) in London sowie bei Tiffany Cruikshank (60h) und Laughing Lotus in New York (50h) ab. Ihre Ausbildung im Bereich Sport und Gesundheit absolvierte sie während ihres Studiums und ihrer Tätigkeit als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Fakultät für Sport- und Gesundheitswissenschaften der TU München.

Ihre Begeisterung für das Thema Faszientraining vertiefte Katja während ihrer Fascial Fitness Fortbildung bei Markus Roßmann, Robert Schleip und Divo Müller. Weiterbildungen bei Thomas Myers, Ian O’Dwyer und Tiffany Cruikshank zum Thema Faszien und myofaszialer Releasetechniken runden ihre Faszienkenntnisse ab.
www.kalamanayoga.com

Buchen

Ticket-Typ	Preis	Plätze
Faszien&Yoga-Intensive	99.00 €	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Faszien&Yoga-Intensive Mitglieder	89.00 €	0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

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*) Pflichtfeld

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Unser nächstes Retreat:
25.-28. Januar 2018
Yoga auf der GutsAlm Harlachberg/Bayrischer Wald (Bodenmais)
mit Isabel Strohschein und Jochen Reiter in Kooperation mit YOGAdelight.
Mehr Infos bald hier 🙂

Live. Love. Yoga.
Unser Basic- Teacher-Training 2018 (200 Stunden nach den Standards der Yoga Alliance)
mit Isabel Strohschein, Beate Meyer, Frank Schuler, Astrid Hüppauff und Tanja Westphal

Wir freuen uns sehr auf unseren fünften Teacher-Training-Jahrgang, der sich auf ein überarbeitetes Konzept und eine fundierte, gut organisierte und persönlich betreute Ausbildung freuen kann.
Du kannst die Ausbildung auch berufsbegleitend machen, lediglich für die Intensivwoche musst Du Dir Urlaub nehmen.

Termine:

24./25. Februar 2018               Wochenende I
17./18. März 2018                     Wochenende II
28. April bis 05. Mai 2018      Intensivwoche mit Isabel Strohschein, Frank Schuler und Beate Meyer auf Mallorca im
Retreatcenter Tramuntana Flow
09./10. Juni 2018                     Wochenende III
28./29. Juli 2018                      Wochenende IV
25./26. August 2018                Wochenende V
06./07. Oktober 2018              Wochenende VI
27./28. Oktober 2018              Wochenende VII
24./25. November 2018          Wochenende VIII und Prüfungen

Inhalte (unter anderem):
Yoga-Anatomie (30 Stunden)
Asana-School: Ausrichtung, Hilfmsittel, Ansagen (20 Stunden)
Theorie und Praxis des Sequencing/Aufbau von Klassen (20 Stunden)
Yoga-Philosophie (15 Stunden)
Theorie und Praxis des Pranayama (15 Stunden)
Theorie und Praxis der Meditation (10 Stunden)
Die Rolle der Stimme/Praxis des Ansagens (10 Stunden)
Vertiefung der eigenen Praxis (40 Stunden)
Yoga und Business (10 Stunden)

Wir bieten Dir:

• Erfahrene Lehrer und Ausbilder
• Ein erprobtes Ausbildungs-Konzept
• Viel Praxis und Selbsterfahrung
• Eine klare Ausrichtung auf sicheres Unterrichten für alle Levels
• Ein herzliches Team, das bei aller Professionalität viel Freude an Yoga hat
• Eine unvergessliche Intensivwoche auf Mallorca
• Maximale Gruppengröße: 18 TeilnehmerWir erwarten von Dir:
• Begeisterung für Yoga
• Ein klares Committement: Die Termine sind Pflichttermine
• Die Bereitschaft, Dich auf Yoga als festen Bestandteil Deines Lebens einzulassen
• Regelmäßiges Üben (die Klassenim my shanti yoga sind im TT-Preis inbegriffen)
• Das Ablegen einer schriftlichen und einer praktischen Prüfung (60 Min Unterricht)
• Ein Praktikum (Assistenz in Klassen, Miterleben des organisatorischen Ablaufs eines Studio-Abends)Weitere Infos erhälst Du demnächst über ein Info-pdf, das Du Dir auch ausdrucken kannst an dieser Stelle.Kosten:
  Die Ausbildung kostet 3400 Euro bei Ratenzahlung (fünf Raten), 3200 Euro bei Vollzahlung.
  Enthalten: Ausbildung, Skripte, Prüfungen, Mitgliedschaft bei my shanti yoga während des Ausbildungzeitraums
  Nicht enthalten: Bücher (ca. 150 Euro), Unterkunft und Verpflegung auf Mallorca (zwischen 550 und 750 Euro), Flug nach MallorcaInfo-Termine (kostenlos und unverbindlich, frag uns Löcher in den Bauch!)
• Dienstag, 20. Juni 2017, 19.30 Uhr im my shanti yoga, Peterstraße 5
• Samstag, 12. August 2017, 13.30 Uhr im my shanti yoga, Peterstraße 5
• es folgt noch ein weiterer Termin im Oktober/November
• Bitte unbedingt kurz anmelden via info@myshanti-yoga.de

  INFO ZUM DOWNLOAD

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NEU! Ab Herbst 2016:
HEALING VINYASA – das 300+ Yoga Alliance-Advanced Teacher Training im Modul-System
mit Max Strom, Richard Hackenberg, Ralph Skuban, Isabel Strohschein, Frank Schuler, Beate Meyer, Sabine Spielberg, Tobias Frank, Jang-Ho Kim, Eva Klein, Beate Tschrich, Astrid Hüppauff und Katja Bartsch

Das TT ist bereits gestartet, einzelne Wochenenden können extra gebucht werden. Infos dazu unter „Workshops“

Unser Team/unsere Themen:

23.-25.6.2017 Healing Power: Inversions und Armbalancen Üben und Unterrichten mit Beate Tschirch und Eva Klein (buchbar unter Workshops)
11.-13.8.2017 Healing Individuality: Personal Yoga mit Jang-Ho Kim
22.9.-24.9.2017 Healing Mind: Advanced Philosophie und Yoga-Sutras mit Dr. Ralph Skuban
20.-22.10.2017 Healing Touch: Thai Yoga und Flying Therapeutics mit Tobias Frank
18.-24.11.2017 Intensivwoche II (my shanti yoga Nürnberg):
Healing Mind and Body: Psycho-Physiologie im Yoga mit Katja Bartsch
Healing Tissues: Faszien- und Yin-Yoga mit Astrid Hüppauff
Healing Meditation: Der Weg in die Stille mit Isabel Strohschein
Healing Nutrition mit Sabine Spielberg
Erstes Prüfungswochenende: 25. und 26.11. 2017. Weitere Termine im Januar 2018

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Impressionen

MY SHANTI YOGA

Peterstraße 5
90478 Nürnberg
T 0911-49 03 16 22 (bitte hinterlasse ggflls eine Nachricht)
E info@myshanti-yoga.de

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Darauf kannst Du auch zugreifen, wenn Du nicht bei Facebook angemeldet bist.

ST. PETER / Postadresse

Du erreichst uns mit öffentlichen Verkehrsmitteln folgendermaßen:
Mit der S-Bahn: Haltestelle Dürrenhof

Mit dem Bus:
Linie 43/44/Haltestelle Stephanstraße
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Mit der Straßenbahn:
Linie 6/Haltestelle Peterskirche

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Geschäftsführer: Isabel Strohschein
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