Freie Plätze verfügbar

99 €  | 

Workshop-Tag für einen starken und entspannten Rücken.

Dieser Workshop hilft Dir, Deine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Ganzheitlich und wirksam. Du gehst schon regelmäßig zum Yoga? Und trotzdem tut Dir auch danach oft der Rücken weh? Dann ist dieser Workshop genau richtig für Dich: Wir gehen das Thema von mehreren Seiten an. Du bekommst Infos über die Anatomie Deines Rückens und welche Asanas eher kritisch sind bzw. wie Du Deine Praxis anpassen kannst und solltest.

Wir sprechen aber auch über die seelischen und energetischen Aspekte Deines Rückenschmerzes – und was Du dabei unternehmen kannst oder unterlassen solltest. Du wirst Dich nach diesem Tag auf jeden Fall stärker, entlastet und dem Schmerz nicht mehr ausgeliefert fühlen.


Inhalt des Workshops:

  • Was sind die häufigsten Gründe für Rückenschmerzen?
  • Warum ist Yoga so gut für den Rücken – und was im Yoga ist sogar kontraproduktiv?
  • Was soll ich üben, was eher nicht?
  • Seelische und Lebensstil-Aspekte von Rückenweh
  • Praxis: Kraft und Beweglichkeit (90 Min)
  • Visualisation und Meditation: Loslassen und Last abgeben (30 Min)
  • Die goldenen Fünf für jeden Tag
  • Inhalte für Zuhause: Du erhältst via Dropbox Zugriff auf ein Übungsvideo zu den Goldenen Fünf, eine Entspannungs-Visualisation und eine Energie-Meditation

Dieser Workshop ist nur komplett buchbar.
Um eine wirklich gute Betreuung garantieren zu können, ist die maximale Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt.

Wichtiger Hinweis:
Dieser Workshop ist ein unterstützendes und entlastendes Angebot. Es ersetzt weder eine medizinische Diagnose noch eine physiotherapeutische Behandlung. Du bekommst mehr Einblick in die Hintergründe von Rückenschmerzen und besondere Anpassungen für Gruppenklassen, aber auch gezielte Übungen für Dich Zuhause, Visualisationen und Energie-Meditationen sind Werkzeuge, die oft Erleichterung bringen. Es handelt sich nicht um Wunderheilmittel, Du wirst selber etwas tun müssen. Solltest Du akut heftige Schmerzen oder einen frischen Bandscheibenvorfall haben: Bitte konsultiere zunächst Deinen Arzt, bevor Du Dich anmeldest.

Samstag 10. April 2021, 10.00-12.30 Uhr und 14.00-17.00 Uhr