Kursbeschreibungen
Bei uns findest Du Yoga für Alle: Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, Vinyasa Yoga, Yin & Faszien Yoga, Kundalini, Meditation, Achtsamkeits- und Atemübungen, uvm.
Faszien Release
Geeignet für alle Level.
Was erwartet mich?
In diesem Kurs findest Du Entlastung und Entspannung für Dein
fasziales Netz, das so wichtig für Dein körperliches und seelisches
Wohlbefinden ist. Dich erwartet eine Kombination aus Faszientraining und Yoga. Als Faszien bezeichnet man das elastische, netzartige Bindegewebe, welches sämtliche Muskeln, Organe und Knochen umschließt. Es hält alles im Körper zusammen und an seinem Platz.
Der erste Teil der Klasse ist eher schwungvoll-dynamisch, der zweite Teil führt Dich in ruhige, dehnende Yin-Formen.
Wann brauche ich Diesen Kurs?
Wenn Du Deine Beweglichkeit und Stabilität steigern willst. Wenn Du Verspannungen lösen, Gelenk- und Rückenbeschwerden vorbeugen sowie die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit verbessern willst. Auch super als Ausgleich zum Vinyasa Yoga oder anderen Sportarten, um die Regeneration der Muskeln zu beschleunigen und Dein Bindegewebe geschmeidig zu halten.
Flow to Grow
Geeignet für Level Intermediate bis Advanced.
Was erwartet mich?
Du übst
natürlich die Klassiker der Positionen im Yoga, wirst aber hin zu
herausfordernderen Positionen oder zu längeren Vinyasa-Sequenzen
geführt. Mal ist dieser Kurs eher technisch ausgerichtet, mal geht es um kreative Flows und Arbeit mit dem
Energiekörper im Yoga.
Wann brauche ich diesen Kurs?
Wenn Du mindestens sechs Monate regelmäßige Vinyasas-Praxis hast und in Deiner Asana-Praxis weiterkommen willst.
Flow to Happiness
Geeignet für alle Level, besonders aber Basic bis Intermediate.
Was erwartet mich?
Motivierende, aufweckende Sonnengrüße, Asanas und auch mal kleine
Meditationen: TGIF (Thank God It´s Friday) – Dein Endspurt ins
Wochenende wird mit dieser kurzen Einheit unterstützt.
Wann brauche ich diese Klasse?
Wenn Du Dich schon auf's Wochenende freust und Dir einfach
etwas Gutes tun willst. Du schlapp von der Woche bist und Dich wieder
mit Deiner inneren Freude verbinden möchtest.
Flow to Sleep
Geeignet für alle Level.
Was erwartet mich?
Ruhe, Ruhe, Ruhe. Sanfte Stretches, easy Dynamik, angenehme
Atemübungen, entspannende Meditationen…diese Klasse bereitet Dich
auf eine geruhsame Nacht vor. Sie hilft Dir, innere Unruhe und
körperliches Unwohlsein zu reduzieren.
Wann brauche ich diese Klasse?
Wenn Du Dich noch bewegen willst, aber einfach platt bist.
Wenn Du nicht gut runterkommst und dringend mal wieder besser
schlafen möchtest.
Kundalini Flow
Geeignet für Level Intermediate bis Advanced.
Was erwartet mich?
Was erwartet mich:
Eine inspirierende Mischung aus Kundalini- und Vinyasa-Yoga. Du
profitierst von den unglaublich wirksamen Energie-Übungen des
Kundalini und genießt es, diese Energie in schöne Vinyasa-Sequenzen
einfließen zu lassen. Diese Klasse bewegt Dich körperlich wie
energetisch.
Wann brauche ich diese Klasse?
Wenn Du von allem die Nase voll hast, Lust auf Bewegung, Atem, Mantra und Mudra hast, Dich wieder verbunden und inspiriert fühlen möchtest.
Mindful Flow
Geeignet für alle Level, besonders aber für Basic bis Intermediate.
Was erwartet mich?
75 Minuten aus der Fülle des Yoga. Genieße kreative Flows,
stärkende und entspannende Atemübungen, verbindende Meditationen –
und freue Dich auch auf Inspirationen für Dein Mindset. Du wirst
Dich wieder Zuhause bei Dir fühlen: Gut durchbewegt, herrlich
entspannt.
Wann brauche ich diese Klasse?
Wenn Du Dich schlapp, genervt, verspannt fühlst – oder einfach
Lust auf eine wunderbare Vinyasa-Klasse hast.
Powerful Morning
Geeignet für alle Level, besonders aber Basic bis Intermediate.
Was erwartet mich?
Eine kurze, wach machende und stärkende
Vinyasa-Klasse, nach der Du frisch und fit in den Tag gehst.
Sonnengrüße und aktivierende Asanas, sowie fokussierende Momente der
Achtsamkeit sind die optimale Morgenpraxis.
Wann brauche ich diese Klasse?
Wenn Du gerne Deine Yogapraxis schon am Morgen machst, Dich
morgens oft schlapp oder unkonzentriert fühlst.
Rising Energy Flow
Geeignet für alle Level, außer absolute Yoga-Neulinge.
Was erwartet mich?
Start your Weekend right! Fließe jeden Samstagvormittag mit einem sanften, dennoch aktivierenden Rising Energy Flow ins Wochenende! Genieße kreative Vinyasa Sequenzen, stärkende und entspannende Atemübungen, und auch die ein oder andere verbindende Meditationen. Danach wirst Du Dich gut durchbewegt und voller Energie fürs Wochenende fühlen. Rise & Shine, Yogi*ni!
Wann brauche ich diese Klasse?
Wenn Du voller frischer Energie ins Wochenende starten und den Stress der Woche hinter Dir lassen willst.
Strength and Stillness
Geeignet für alle Level
Was erwartet mich?
Eine sanft dynamische Klasse, die Deine Stress-Zonen (Nacken, Schultern, unterer Rücken) bewegt, lockert und gleichzeitig stärkt. Du erhältst wertvolle Tipps zur Ausrichtung, erfährst Entlastung und beugst neuen Verspannungen durch gezielten muskulären Aufbau vor. Die Klasse endet mit Tiefenentspannung und/oder Meditation, die für jede(n) machbar und anwendbar ist. Einfache Atem-Übungen dürfen Dich auch im Alltag abseits der Matte begleiten.
Wann brauche ich diesen Kurs?
Wenn Dir alles zu
vile ist. Du genervt bist. Du feststeckst. Du toben willst und musst.
Und wenn Du einfach wieder zur Ruhe kommen willst, aber dazu diese
überschüssige Energie abbauen musst.
Yin & Faszien Yoga
Geeignet für alle Level.
Was erwartet mich?
Eine Alternative zu den dynamischen Yoga Klassen mit einer entspannenden und entlastenden Mischung aus Yin und Faszien Yoga. Bei Yin Yoga werden die Yoga Positionen länger gehalten, um bestimmten Bereichen im Körper mehr Aufmerksamkeit zu. Hier wird viel mit den so genannten Faszien, den bindegewebigen Strukturen unserer Muskulatur gearbeitet, die bei Verklebungen zu starken Verspannungen/Fehlhaltungen führen können. Außerdem werden in diese Klassen Elemente des Faszientrainings eingebaut: Du arbeitest mit der so genannten Blackroll, mit Bällen etc, um Dein Fasziengewebe gezielt zu stimulieren und zu entlasten.
Wann brauche ich diesen Kurs?
Hilft sehr bei Rückenbeschwerden, Knieproblemen und Stress-Verspannungen. Auch fürSchwangere geeignet.