Faszien Release

Geeignet für alle Level.

Was erwartet mich?
In diesem Kurs findest Du Entlastung und Entspannung für Dein fasziales Netz, das so wichtig für Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden ist. Dich erwartet eine Kombination aus Faszientraining und Yoga. Als Faszien bezeichnet man das elastische, netzartige Bindegewebe, welches sämtliche Muskeln, Organe und Knochen umschließt. Es hält alles im Körper zusammen und an seinem Platz.
Der erste Teil der Klasse ist eher schwungvoll-dynamisch, der zweite Teil führt Dich in ruhige, dehnende Yin-Formen.

Wann brauche ich Diesen Kurs?
Wenn Du Deine Beweglichkeit und Stabilität steigern willst. Wenn Du Verspannungen lösen, Gelenk- und Rückenbeschwerden vorbeugen sowie die Leistungs- und Regenerationsfähigkeit verbessern willst. Auch super als Ausgleich zum Vinyasa Yoga oder anderen Sportarten, um die Regeneration der Muskeln zu beschleunigen und Dein Bindegewebe geschmeidig zu halten.

Flow to Grow

Geeignet für Level Intermediate bis Advanced.

Was erwartet mich?
Du übst natürlich die Klassiker der Positionen im Yoga, wirst aber hin zu herausfordernderen Positionen oder zu längeren Vinyasa-Sequenzen geführt. Mal ist dieser Kurs eher technisch ausgerichtet, mal geht es um kreative Flows und Arbeit mit dem Energiekörper im Yoga.

Wann brauche ich diesen Kurs?
Wenn Du mindestens sechs Monate regelmäßige Vinyasas-Praxis hast und in Deiner Asana-Praxis weiterkommen willst.

Flow to Happiness

Geeignet für alle Level, besonders aber Basic bis Intermediate.

Was erwartet mich?
Motivierende, aufweckende Sonnengrüße, Asanas und auch mal kleine Meditationen: TGIF (Thank God It´s Friday) – Dein Endspurt ins Wochenende wird mit dieser kurzen Einheit unterstützt.

Wann brauche ich diese Klasse?
Wenn Du Dich schon auf's Wochenende freust und Dir einfach etwas Gutes tun willst. Du schlapp von der Woche bist und Dich wieder mit Deiner inneren Freude verbinden möchtest.

Flow to Sleep

Geeignet für alle Level.

Was erwartet mich?
Ruhe, Ruhe, Ruhe. Sanfte Stretches, easy Dynamik, angenehme Atemübungen, entspannende Meditationen…diese Klasse bereitet Dich auf eine geruhsame Nacht vor. Sie hilft Dir, innere Unruhe und körperliches Unwohlsein zu reduzieren.

Wann brauche ich diese Klasse?
Wenn Du Dich noch bewegen willst, aber einfach platt bist. Wenn Du nicht gut runterkommst und dringend mal wieder besser schlafen möchtest.

Kundalini Flow

Geeignet für Level Intermediate bis Advanced.

Was erwartet mich?
Was erwartet mich: Eine inspirierende Mischung aus Kundalini- und Vinyasa-Yoga. Du profitierst von den unglaublich wirksamen Energie-Übungen des Kundalini und genießt es, diese Energie in schöne Vinyasa-Sequenzen einfließen zu lassen. Diese Klasse bewegt Dich körperlich wie energetisch.

Wann brauche ich diese Klasse?
Wenn Du von allem die Nase voll hast, Lust auf Bewegung, Atem, Mantra und Mudra hast, Dich wieder verbunden und inspiriert fühlen möchtest.

Mindful Flow

Geeignet für alle Level, besonders aber für Basic bis Intermediate.

Was erwartet mich?
75 Minuten aus der Fülle des Yoga. Genieße kreative Flows, stärkende und entspannende Atemübungen, verbindende Meditationen – und freue Dich auch auf Inspirationen für Dein Mindset. Du wirst Dich wieder Zuhause bei Dir fühlen: Gut durchbewegt, herrlich entspannt.

Wann brauche ich diese Klasse?
Wenn Du Dich schlapp, genervt, verspannt fühlst – oder einfach Lust auf eine wunderbare Vinyasa-Klasse hast.

Powerful Morning

Geeignet für alle Level, besonders aber Basic bis Intermediate.

Was erwartet mich?
Eine kurze, wach machende und stärkende Vinyasa-Klasse, nach der Du frisch und fit in den Tag gehst. Sonnengrüße und aktivierende Asanas, sowie fokussierende Momente der Achtsamkeit sind die optimale Morgenpraxis.

Wann brauche ich diese Klasse?
Wenn Du gerne Deine Yogapraxis schon am Morgen machst, Dich morgens oft schlapp oder unkonzentriert fühlst.

Rising Energy Flow

Geeignet für alle Level, außer absolute Yoga-Neulinge.

Was erwartet mich?
Start your Weekend right! Fließe jeden Samstagvormittag mit einem sanften, dennoch aktivierenden Rising Energy Flow ins Wochenende! Genieße kreative Vinyasa Sequenzen, stärkende und entspannende Atemübungen, und auch die ein oder andere verbindende Meditationen. Danach wirst Du Dich gut durchbewegt und voller Energie fürs Wochenende fühlen. Rise & Shine, Yogi*ni!

Wann brauche ich diese Klasse?
Wenn Du voller frischer Energie ins Wochenende starten und den Stress der Woche hinter Dir lassen willst.

Slow Flow (in english)

Suitable for all level, especially Basic-Intermediate.

What to expect?
A gentle and relaxing Vinyasa class which helps you to let go of the day. You will move your whole body without hard work, but you will feel soothed and grounded afterwards. Easy sequences catch your busy mind, the coordination of movement and breath relaxes your nervous system, nice Flows give your body the let-go-feeling you might need.

I need this class when:
I´m feeling tight from sitting all day, stressed yet at Monday looking at the week ahead, have trouble sleeping.

Yin & Faszien Yoga

Geeignet für alle Level.

Was erwartet mich?

Eine Alternative zu den dynamischen Yoga Klassen mit einer entspannenden und entlastenden Mischung aus Yin und Faszien Yoga. Bei Yin Yoga werden die Yoga Positionen länger gehalten, um bestimmten Bereichen im Körper mehr Aufmerksamkeit zu. Hier wird viel mit den so genannten Faszien, den bindegewebigen Strukturen unserer Muskulatur gearbeitet, die bei Verklebungen zu starken Verspannungen/Fehlhaltungen führen können. Außerdem werden in diese Klassen Elemente des Faszientrainings eingebaut: Du arbeitest mit der so genannten Blackroll, mit Bällen etc, um Dein Fasziengewebe gezielt zu stimulieren und zu entlasten.

Wann brauche ich diesen Kurs?
Hilft sehr bei Rückenbeschwerden, Knieproblemen und Stress-Verspannungen. Auch für
Schwangere geeignet.

(Online Live) The Move

Geeignet für alle Level

Was erwartet mich?
Dieser Kurs ist anders. Dich erwarten weniger klassische Yoga-Techniken als eine wirksame Mischung aus Yoga, Barre, Fitness und Achtsamkeit. Verbunden mit toller Musik bringen Dich diese 60 Minuten nicht nur ins Schwitzen, sondern auch in Fluchen, ins Lachen, ins Tanzen. Du darfst Dich bewegen: Körper, Gedanken, Gefühle - und ahhhh, da ist er ja wieder, dieser herrliche Friede in Dir.

Wann brauche ich diesen Kurs?
Wenn Dir alles zu vile ist. Du genervt bist. Du feststeckst. Du toben willst und musst. Und wenn Du einfach wieder zur Ruhe kommen willst, aber dazu diese überschüssige Energie abbauen musst.